很多女性都存在手腳冰冷的情況,，尤其在天氣寒冷的時候就更加明顯了,。專家介紹說其實手腳冰涼主要是因為寒性體質(zhì),，血液循環(huán)不好,。那么有什么方法可以幫助女性遠離手腳冰冷呢？本文來為大家介紹一些小方法,，一起來看看吧,。

1,、 腹部熱敷

對于寒性體質(zhì)的MM來說，腹部最容易寒氣上揚,，影響全身,，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶,。

MM們下半身血液循環(huán)不足,，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現(xiàn),。洗澡水中放入少許精油,，能夠促進血液循環(huán)。

2,、 經(jīng)常敲膽經(jīng)

不少MM上半身體熱,，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關(guān),，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通,。平躺在床上,，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處,，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可,。

3,、 熱水泡腳

每天晚上9點，是泡腳的最佳時機,，此時人體開始進入每天的排毒期,。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素,，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片,，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右,，以舒適不燙為宜,，浸泡5分鐘左右即可。

4,、 小型有氧運動

不少MM體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的,，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環(huán),、驅(qū)散寒氣,。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小,，很適合在家進行,。

5、 足部按摩

寒從足生,，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán),，而足部穴位則對應(yīng)不少器官，按壓能有效促進血液循環(huán),，可在泡腳之后,，對足部進行點壓式按摩。

6,、 多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系,。而補充維生素E，有助擴張末梢血管,，讓末梢血液流通順暢,，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂,、蛋黃,、牛奶,、水果、萵苣葉等食品中,，在麥胚油,、玉米油、花生油,、棉子油中含量更豐富,。

7、 吃溫?zé)釋傩允澄?/strong>

吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M肌體血液循環(huán),，到了冬季,，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物,，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理,。溫?zé)釋傩允澄镉信Ｈ狻⒀蛉?、海鮮類,、四神、糯米,、糙米,、黃豆、豆腐,、芝麻,、紅糖、核桃仁,、芝麻,、松子、韭菜,、胡蘿卜,、甘藍菜、菠菜,、杏,、桃、木瓜等,。

8,、 多喝溫補茶

體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶,、枸杞茶,、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。