有統(tǒng)計顯示,，普通人平均每天觸摸手機的次數(shù)在2500次以上。英國《每日郵報》刊文指出,常用電子產(chǎn)品會帶來4個常見損傷,，平時應(yīng)注意防范,。 

手機指,。如果長期用小拇指托著手機,，其第一,、第二關(guān)節(jié)間的邊緣就會留下凹痕（如圖1）,。若過長時間使用手機,、平板或電腦等,，甚至會使關(guān)節(jié)間的軟骨組織退化，導(dǎo)致手指出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎,。因此,，不要用一只手、長時間,、同一姿勢握著手機,。左右手換著拿，一時握著,、一時捧著,，多轉(zhuǎn)換姿勢，減輕手部的疲勞感,。另外,，選擇寬度小于拇指尖到食指第二關(guān)節(jié)距離的手機更有助于減少手機指形成。 

平板頸,。發(fā)表在《人體工程學》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn),，過長時間低頭看手機、平板電腦會給脊柱,、脖頸和背部帶來更大壓力,。當頭與肩頸角度為60度時(如圖3），頸部壓力為60磅,，是直立時（如圖2）的6倍,。此前有研究發(fā)現(xiàn)，這種不當姿勢與一系列健康問題存在關(guān)聯(lián),，如背痛,、體重增加、便秘,、胃痛,、偏頭痛和呼吸道疾病。新西蘭的一項研究還指出，常常低著頭會影響心理健康,，如變得沮喪,、憤怒等。所以,，在使用平板電腦或手機時,，應(yīng)將其放高些，讓眼睛平視屏幕,，并盡量保持身體正直,。 

自拍肘,。許多人為了拍一張完美的自拍照,，會盡力將胳膊外伸，長此以往,，胳膊會因過度拉伸導(dǎo)致腕部,、前臂、肘部的筋腱和肌肉受到損傷,，類似網(wǎng)球傷,。自拍時使用自拍桿，就無需使勁彎曲肘臂或保持伸長手臂的姿勢,，這有助預(yù)防自拍肘,，但即便如此，仍要注意減少自拍次數(shù),。 

信息指,。長時間使用手機，尤其是收發(fā)信息會使大拇指使用過度,，導(dǎo)致手腕酸痛或腫脹,。因此，使用手機時,，每20~30分鐘應(yīng)放下手機,，放松、按摩手部,。