編者的話：隨著國人生活水平逐漸提高,，出國旅行越來越普遍,，然而突發(fā)的疾病和意外經(jīng)常困擾著人們,，不能使旅途盡興,，故此提前做好預防工作顯然尤為重要。著名醫(yī)學期刊《新英格蘭醫(yī)學雜志》最新載文刊出美國阿拉巴馬大學傳染病研究所研究員大衛(wèi)·弗里德曼博士及其同事總結(jié)的“出國旅行十大醫(yī)學提示”,，值得一讀,。

預防結(jié)核

呼吸道疾病是很多旅行者的常見病。病菌往往通過手部接觸和空氣傳播,，空氣流通不暢也是導致呼吸道疾病的關(guān)鍵原因,。 

預防提示：勤洗手，盡可能避開擁擠的公共交通和通風不良的公共場所,，遠離持續(xù)或劇烈咳嗽者,；如果打算長期居留國外，出國前應接受結(jié)核皮試,，之后每年做一次,，回國再做一次；在空氣污染嚴重的地區(qū),，避免過多的戶外活動,。▲

警惕狂犬病

動物愛好者看到景點的貓,、狗以及猴子等動物總是喜歡親近,。然而，與動物親密接觸一定要注意安全,。 

預防提示：警惕動物的狂犬病,，不要招惹或喂食來歷不明的動物（尤其是犬類和猴子）。一旦被動物咬傷,、抓傷或皮膚破損處被舔舐,，應立即用肥皂水清洗傷口，接受狂犬病或皰疹病毒（由猴子傳播）暴露后治療,。在狂犬病高風險地區(qū),，應盡量少外出跑步或騎車?！?/p>

吃壞肚子

旅行過程中,，若不注意衛(wèi)生和亂吃不潔東西，輕則導致腹瀉,，重則危及性命,。 

預防提示：食物應燒熟或加熱后再吃，不要去吃大排檔及路邊攤食物,。在安全性不確定的情況下,，避免直接飲用自來水或由自來水制成的飲品和冰塊。同時避免腹瀉高風險食品,，比如貝類,、未經(jīng)高溫消毒的奶制品,、蛋黃醬、調(diào)味料或醬汁,、沙拉以及非親手削皮的水果,。▲

水中寄生蟲

水上運動,、沙灘休閑以及吃海鮮都有很多值得注意的安全事項,。 

預防提示：留意張貼警示，不去沒有專業(yè)人士巡邏的海灘,。不要單獨或天黑后游泳,、去海灘散步。下水游玩前,，避免酒精飲料或其他致幻藥物,。 

在熱帶海域，應提防水母,、海膽和珊瑚,，不要乘坐未配備個人漂浮設(shè)備或救生衣的水上交通工具；步行,、涉水或游泳時,，穿上合適的鞋子，以免腳部受傷或感染寄生蟲和接觸有毒動植物,；去鉤端螺旋體病風險較大的發(fā)展中國家,，要注意預防鉤蟲病,；吃梭魚,、狗魚、石斑魚或鯛魚等食肉類魚時,，注意即使煮熟也可能導致雪卡毒素中毒,。▲

蚊蟲叮咬

蟲媒病主要包括：瘧疾,、登革熱,、基孔肯雅熱、寨卡病毒感染,、日本腦炎,、利什曼病和立克次氏體病等，這些都具有很強的破壞性和傳染性,。 

預防提示：衣著盡量少暴露皮膚,，涂抹驅(qū)蚊劑；在瘧疾或其他蚊媒或蜱傳播疾病高風險的地區(qū)，著裝最好進行除蟲菊酯處理,；根據(jù)具體時間以及害蟲類型使用合適的驅(qū)蟲劑，比如傳播西尼羅河病毒和日本腦炎的蚊子（庫蚊）在黃昏和黎明最活躍,；在瘧疾和日本腦炎高風險地區(qū),，如果無法睡在封閉的空調(diào)房間，就最好睡在芐氯菊酯浸漬過的蚊帳里,；在蜱蟲傳播疾病危險區(qū),，每天至少進行一次全身檢查；在非洲錐蟲病高風險地區(qū),，應該穿淺色（非藍色）,、厚實的衣服?！?/p>

時差顛倒

暈車,、暈船、暈機和倒時差讓旅行者痛苦不已,。一些簡單易行的預防措施可以緩解甚至避免此類不適反應,。 

預防提示：為了防止耳朵氣壓傷，在飛機起降過程中,，做咀嚼或吞咽動作,。如果暈車，不妨坐到汽車中間位置,；眼睛盯著遠方不動的目標,；或者用扇子扇風，增加面部空氣流通,。在出發(fā)前使用東莨菪堿貼片,、片劑或者氯苯甲嗪，可顯著減少暈車癥狀,。恩丹西酮對預防暈車反胃沒有效果,。調(diào)整作息時間，讓生物鐘提前并保持與新時區(qū)同步,。唑吡坦和褪黑激素在調(diào)整時差反應導致的睡眠周期紊亂方面有一定的幫助,。▲

備齊藥物

遠游前應準備好小藥箱,，儲備一些常用藥,，以備不時之需。同時還應該了解國外的醫(yī)療保健措施,。 

預防提示：小藥箱中可備常見急救用品,，包括抗真菌藥膏、咳嗽和感冒藥、抗酸藥,、氫化可的松軟膏和水泡墊,、安全套、防曬霜和驅(qū)蚊劑,。

處理好醫(yī)療保險,，如果打算在國外長期居留，應在抵達后立即了解當?shù)赝饧t(yī)療保障措施,。心臟病患者最好將最近一次心電圖存入U盤隨身攜帶,。所帶藥物應在藥瓶上明確標記。將身體狀況,、過敏反應,、藥物劑量等列出清單，隨身攜帶,?！?/p>

性病感染

血源性疾病和性傳播疾病正以驚人的速度在全球蔓延，并成為當今世界一大嚴重的社會與公共衛(wèi)生問題,。 

預防提示：發(fā)生任何性行為都應該戴安全套,，避免與賣淫者發(fā)生性關(guān)系。避免針灸,、打耳洞或紋身等刺破皮膚的行為,；除了危及生命的情況之外，應當避免在未經(jīng)認可的醫(yī)療機構(gòu)進行侵入性手術(shù)或牙科手術(shù),；遠距離旅行時,，應考慮自備一次性針頭、注射器和縫線,?！?/p>

皮膚外傷

旅行過程中，一定要注意保護皮膚,，既要防曬防蟲防傷,，又要及時處理皮膚損傷和蚊蟲叮咬等問題。 

預防提示：任何咬傷,、割傷或破皮傷口都應使用安全的水進行清洗,，再使用消毒液或消毒噴劑。傷口疼痛紅腫加劇或者有液體流出時,，最好尋求醫(yī)生幫助,。在非洲，戶外晾干的所有衣服都要熨燙,，以預防盾波蠅（“食肉蠅”）導致的皮膚蠅蛆病,。去熱帶地區(qū)旅行,，帽子和防曬霜必不可少?！?/p>

交通安全

旅行同樣需要注意道路交通安全,。預防提示：切勿乘坐沒有安全帶的車輛，拒絕乘坐輪胎磨損,、剎車失靈或者車燈不亮的車輛,。避免夜間行車或獨自一人開車，天黑后不要開車離開市區(qū),。不在國外駕駛摩托車，乘坐摩托車務必戴好頭盔,。如打算長期居留國外,，最好車上配備一部當?shù)刭徺I的手機?！?/p>