說到養(yǎng)生,，就不得不提到排毒了,，我們身體時(shí)刻都在釋放出廢物,，可偏偏有時(shí)廢物太多,，排毒系統(tǒng)又不給力，就會堆積在身體內(nèi)，影響五臟六腑的功能，從而經(jīng)發(fā)疾病,。所以排毒是養(yǎng)生必不可少的步驟，那么,，吃什么可以排毒呢,？

針對不同的臟腑，有不同的排毒方法：

1. 肝臟排毒吃什么最好,？

肝臟是人體重要的解毒器官,，體內(nèi)囤積的毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后會變成無毒或低毒物質(zhì)，要幫助肝臟排毒,，日常飲食中可以多吃胡蘿卜,，大蒜，無花果等食物,。

2. 腎臟排毒吃什么好,？

腎臟能夠?qū)⒀褐械亩舅睾偷鞍踪|(zhì)分解產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外,，幫助腎臟排毒可以多吃黃瓜,，櫻桃等蔬果。

3. 腸道排毒吃什么好,？

腸胃入股消化不良的話,，就會導(dǎo)致毒素在腸道中大量堆積，被人體吸收,，給健康造成二次傷害,，為腸道排毒可以多吃魔芋，黑木耳,，豬血,，海帶等食物。

4. 肺部排毒吃什么好,？

肺部是最容易積累毒素的部位,，人在呼吸的時(shí)候，空氣中漂浮的細(xì)菌,，病毒,，粉塵等有害物質(zhì)隨之進(jìn)入肺部，不但肺會受到傷害,，而且有毒物質(zhì)還會潛入血液循環(huán)危及全身;此外,，長期吸煙的人群體內(nèi)也會囤積大量毒素。肺部排毒可以多吃葡萄,，蘋果,，梨子等食物。

5. 心臟排毒吃什么好,？

中醫(yī)認(rèn)為,，人的舌頭和心臟關(guān)系最為密切，當(dāng)潰瘍長在舌頭上時(shí),，多認(rèn)為時(shí)心臟有內(nèi)火或是火毒,，當(dāng)心火旺盛成為火毒時(shí)，還會導(dǎo)致額頭長痘,，出現(xiàn)失眠心悸等問題,。這類人群日常飲食中應(yīng)該多吃“苦”。

6. 脾臟排毒吃什么好,？

脾臟中的毒素不能及時(shí)排除體外,，就會對身體產(chǎn)生很多危害,，明顯的表現(xiàn)為指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷;女性有乳腺增生的癥狀,，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加,，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)，臉部兩側(cè)長痘,，情緒抑郁等,。這類人群可以多吃酸性食物來排毒。

如果你覺得根據(jù)五臟六腑來排毒太麻煩了,，也可以吃以下這些通用食物來排毒,。

1. 多食用纖維素

多吃蔬菜和水果，任何蔬菜都可以,。這些纖維素就像是清潔腸道的掃帚,，使腸道煥然一新。

2. 選擇正確的飲品

如果有條件的話,，最好在早餐前30分鐘喝一杯檸檬水,。日常多喝紅茶和花草茶(甘菊、姜片和玫瑰等),，少喝綠茶,，少喝咖啡?？煽珊吞鹌詈靡膊灰?，因?yàn)檫@對你的身體都沒有任何好處。

3. 少吃高脂肉類

目前還不適合吃豬肉,、羊肉,、牛肉等高脂肪的肉類，春天應(yīng)該多吃新鮮蔬果,，可少量食用瘦禽肉和魚肉,。

4. 吃健康的甜食

甜食會對人體健康產(chǎn)生一定影響。如果真的喜歡甜食,，也需要選擇健康甜食,，如自制水果沙拉或漿果果凍。