喜歡熬夜又容易上火的親們,，如果不想喝味道苦澀的涼茶，那么夏天吃什么水果降火就是不可不知道的了,。那么,，夏天究竟有什么水果是可以降火的呢？一般來說,， 夏天的水果多屬于寒涼性的,，我們就吃這些寒涼水果來解燥熱。

清火水果NO.1：梨

梨含水量高達84%,，被稱為“天然礦泉水”,，鮮嫩多汁，富含糖,、蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物及多種維生素,，中醫(yī)認為梨味甘微酸,、性涼，入肺、胃經(jīng),，具有清熱解毒,、生津潤燥、清心降火的作用,，對肺,、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化,、促進食欲,。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。

吃梨可以下火,，但是梨性涼,，生吃梨多了會傷身，容易導(dǎo)致腹瀉,。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低,，而且潤肺、潤燥,、清火的作用更佳,。

清火水果NO.2山竹

山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼,，果肉含豐富的膳食纖維,、糖類、維生素及鎂,、鈣,、磷、鉀等礦物元素,，中醫(yī)認為有清熱降火,、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”,，因為吃多了榴蓮上火時,，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼,，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認同了山竹的清火作用了,。

清火水果NO.3：火龍果

火龍果具有清熱解毒,、退腸火，通便的作用,。吃火龍果還能促進眼睛保健,、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成,、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎,、口角炎,、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑,?；瘕埞兜狼逄穑窍奶觳豢刹怀缘慕祷鸺压?。

清火水果NO.4：柚子

柚子有“天然水果罐頭”之稱,，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣,、磷,、鎂、鈉等人體必需的元素,，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,，可降血糖血脂。中醫(yī)認為,，柚子果肉性涼,，味甘酸，有止咳平喘,、清熱化痰,、健脾消食的作用，它比較溫和,，是不錯的清火水果,。

清火水果NO.5：西瓜

下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜果汁含量豐富,，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質(zhì),，如大量的蔗糖、果糖,、葡萄糖,，豐富的維生素C，有機酸,、氨基酸以及鈣,、磷、鐵等礦物質(zhì),。中醫(yī)理論認為,，西瓜味甘淡、性寒,，具有清熱解暑,，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能,，清火功能同樣受到贊賞,。

但是在這里還是要提醒大家，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜,，西瓜本來就是性涼的食物,，所以不可以貪多。吃多了容易傷脾胃,，引起腹痛或腹瀉,，尤其是食用變質(zhì)西瓜，更易感染腸炎等癥,。

清火水果NO.6：草莓

草莓酸酸甜甜,，十分好吃，還具有很好的降火功效,。中醫(yī)認為吃草莓可以去火,、清暑、解熱,、除煩,，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火,。

清火水果NO.7：西紅柿

番茄,，也叫西紅柿，清熱止渴,，養(yǎng)陰涼血,。對于口渴、食欲不振,、習(xí)慣性牙齦出血,、貧血、頭暈,、心悸,、高血壓、急慢性肝炎,、急慢性腎炎,、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。也可以切片用白糖涼拌,，味道酸甜可口,，敗火效果極佳。未成熟青色的不能吃,。

清火水果NO.8：香蕉

一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,，具有清熱止渴,、清胃涼血、潤腸通便,、降壓利尿等作用,。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳,。若脾胃素虛,、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺,。

清火水果NO.9： 葡萄

葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,，止消渴，潤筋骨,，利目視,，而且降火的效果不錯，又能通腸胃,，是暑熱季節(jié)非常有益的水果,。

寒性水果不能多吃

梨、柑橘,、柚子等水果,，具有止咳、化痰,、潤肺,、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂,，還能導(dǎo)致牙痛,、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑,。因此,，有胃病、胃寒的人最好少吃,。

氣虛,、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜,、芒果,、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃,。氣虛,，一般是指中氣不足,，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白,、體格瘦小,、吃不下飯；而脾虛,，是說消化系統(tǒng)比較差,，腸蠕動慢。

越吃寒冷的水果,，越會降低腸胃蠕動,，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹,。因此,，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果,，如果真的很想吃,，可以在午飯后、晚飯前,，少吃一點,，不可過量。