夏至之后,，天氣正式進(jìn)入“燒烤”模式。如果不注意防曬,，不僅容易被曬傷,，日積月累的紫外線(xiàn)暴露還易導(dǎo)致皮膚衰老，出現(xiàn)細(xì)小皺紋,、皮膚松弛,、干燥、粗糙,、色斑,、毛細(xì)血管擴(kuò)張、皮膚暗沉等問(wèn)題,，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引皮膚腫瘤,，如基底細(xì)胞癌，鱗狀細(xì)胞癌,，皮膚黑色素瘤等,。因此，防曬必須注意幾個(gè)要點(diǎn),。

1. 選對(duì)時(shí)間再出門(mén),。夏季天氣晴朗時(shí)，每天10時(shí)~16時(shí)是紫外線(xiàn)最強(qiáng)的時(shí)段,，盡量避免在此時(shí)段進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的室外作業(yè)或體育鍛煉,。如果必須出門(mén)，應(yīng)做好防曬措施,，如打遮陽(yáng)傘,、戴帽子、穿防曬服等,、涂防曬霜等,。在涂抹防曬霜前，先在手臂內(nèi)側(cè)等處稍微涂抹一點(diǎn)防曬產(chǎn)品,，觀察皮膚是否有過(guò)敏的現(xiàn)象,，確定不過(guò)敏再涂全臉,、全身。

2. 防曬霜分物理和化學(xué)兩種,。物理防曬霜的成分主要為二氧化鈦和氧化鋅,，它們可以在皮膚上形成保護(hù)膜，使紫外線(xiàn)無(wú)法穿透皮膚表面,。物理防曬霜呈白色,、糊狀，涂后馬上生效,，對(duì)皮膚的刺激性小,。但它潤(rùn)色效果不自然、不滋潤(rùn),、不適合做全身防曬且必須使用卸妝產(chǎn)品幫助卸除干凈,。化學(xué)防曬霜中的化學(xué)成分,，如對(duì)氨基苯甲酸及其衍生物,、肉桂酸等，可吸收紫外線(xiàn),，使其轉(zhuǎn)化為其他能量來(lái)防曬,。涂化學(xué)防曬霜半小時(shí)后再出門(mén)，才能起到防曬的效果,。

3. 特殊人群防曬有講究,。雖然物理防曬霜要好于化學(xué)防曬霜，但市面上大多是物理防曬霜和化學(xué)防曬霜的組合,。夏季推薦選擇防曬倍數(shù)較高的防曬霜,，比如防曬指數(shù)為SPF30+、可同時(shí)防護(hù)UVB（中波紫外線(xiàn)）和UVA（長(zhǎng)波紫外線(xiàn)）的產(chǎn)品,。皮膚敏感,、老人和孕婦最好選物理防曬霜。孩子皮膚嬌嫩,，最好用兒童專(zhuān)用防曬霜。游泳,、潛水或出汗較多時(shí)選擇防水型防曬霜,。

4. 涂防曬霜前要保濕。在涂防曬霜前要進(jìn)行常規(guī)潔面和護(hù)膚,，涂防曬霜之前一定要先用保濕霜,，促進(jìn)皮膚修復(fù)。

5. 量太少防不了曬,。涂抹防曬霜要注意,，取蠶豆大小的防曬霜于掌心,，揉勻后輕拍在面部，直接涂容易造成毛孔堵塞,，而且不易涂均勻,。如果量不夠，也會(huì)影響防曬效果,。而且,，防曬霜只涂一次往往是不夠的，除非外出時(shí)間很短,。一般來(lái)說(shuō),，化學(xué)防曬霜每2~3小時(shí)要補(bǔ)涂一遍，物理防曬霜每3~4小時(shí)補(bǔ)涂一遍,。最好別讓皮膚暴曬時(shí)間超過(guò)半小時(shí),。

6. 用后做好皮膚清潔。清除防曬霜時(shí),，用洗面奶即可,。防水、質(zhì)地油膩的防曬品要使用卸妝產(chǎn)品,，之后應(yīng)做好保濕補(bǔ)水,。若防曬霜注明了含有物理防曬粉末成分，應(yīng)特別注意清潔,，避免毛孔堵塞,。▲

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曬傷后這么補(bǔ)救

1. 曬得通紅冷水敷,。當(dāng)皮膚被曬得通紅,，摸起來(lái)明顯發(fā)燙，但沒(méi)有疼痛感時(shí),，可以用冷水將毛巾浸濕,，敷在發(fā)燙處15~20分鐘，期間可反復(fù)用冷水浸濕毛巾,。如果發(fā)燙部位是面部,，應(yīng)當(dāng)立即停止使用化妝品，以減少對(duì)皮膚的刺激,。

2. 感覺(jué)疼痛抹點(diǎn)蘆薈膠,。當(dāng)曬傷部位感到疼痛，甚至出現(xiàn)紅腫現(xiàn)象時(shí),，建議在用冷水清洗過(guò)曬傷部位之后,，用化妝棉浸透0.9%的生理鹽水濕敷，或者涂點(diǎn)蘆薈膠或者含有蘆薈成分的藥膏（蘆薈過(guò)敏者除外）,。

3. 起了水皰別戳破,。當(dāng)皮膚出現(xiàn)水皰或脫皮時(shí),，建議不要擅自用藥，最好請(qǐng)醫(yī)生查看曬傷情況,，再按照要求進(jìn)行治療,，切勿隨意涂抹任何防曬護(hù)膚品。若在戶(hù)外不具備及時(shí)就醫(yī)條件,，可用松軟的消毒棉棒或紙巾沾上清潔的冷水輕輕拍打皮膚,。若出現(xiàn)水皰，切不可將水皰戳破,，應(yīng)讓其自行吸收化解,。

4. 洗澡別用力搓。由于皮膚曬傷后較脆弱,，洗澡時(shí)應(yīng)避免對(duì)曬傷部位過(guò)度搓洗,，引起皮膚破潰發(fā)炎。