高血脂是“三高”中的一種,，也是老年人的常見病,。該如何預(yù)防高血脂,，在夏季里如何調(diào)理呢,？一起來看看吧,。

中醫(yī)通過手掌看高血脂

中醫(yī)講究望聞問切,，其中望診便是通過觀察身體外在表現(xiàn),，如面相,、手部等，可初步判斷身體健康狀況,。比如,，觀察手部的指甲便知肝臟是否有隱疾。另外,，看手掌顏色也能判斷你的血脂是否高了,。

高血脂是一個(gè)潛伏“殺手”，它可引起全身血管病變,，也是高血壓癥的根本原因,。當(dāng)腦部血管先出現(xiàn)癥狀時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致中風(fēng),。那怎樣早期發(fā)現(xiàn)此病呢,？由于高血脂早中期沒有明顯癥狀，因此高血脂患者往往掉以輕心,。其實(shí),，雖然高血脂早期癥狀不明顯，但也并非無蹤可尋,。通過觀察手部,，便可初步判斷血脂是否高了。

手部能預(yù)報(bào)健康和疾病,，如果手掌發(fā)熱出汗,，可能為甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。如果手掌出現(xiàn)紅斑點(diǎn),，可能患有肝炎或糖尿病,。如果指尖蒼白,，可能為血流障礙。如果指關(guān)節(jié)腫脹,，可能為高尿酸,、痛風(fēng)。如果手背上有白色丘疹,，可能是膽固醇過高,。如果手上出現(xiàn)紅線，可能是患有高血壓,、風(fēng)濕病或心臟病等等,。

手指與手掌顏色對(duì)比，前者比后者顏色淺,，表示血液循環(huán)不順暢,。對(duì)于血脂、血粘高的人,，同樣可以自己觀察手掌情況作初步的判斷,，以便早期預(yù)防。

日常出現(xiàn)這些情況警惕高血脂

一,、 腿肚經(jīng)常抽筋

腿肚經(jīng)常抽筋,，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn),。

二,、 常出現(xiàn)頭昏腦脹

常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒,，早餐后可改善,，午后極易犯困，但夜晚很清醒,。

三,、 看東西一陣陣模糊

這是血液變粘稠，流速減慢,，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致,。

四、 面部出現(xiàn)黑斑

短時(shí)間內(nèi)在面部,、手部出現(xiàn)較多黑斑（斑塊較老年斑略大,，顏色較深）。記憶力及反應(yīng)力明顯減退,。

五,、 眼瞼黃疣

眼瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號(hào)，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時(shí)為米粒大小,，略高出皮膚,，嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。

降血脂三款食療方

一,、 番茄菠菜黃芪湯

食材：番茄200克,，菠菜200克，黃芪50克

調(diào)味料：鹽

做法：

1,、 番茄洗凈,，沸水汆燙去皮，切瓣,，菠菜洗凈沸水汆燙,，切段備用；

2,、 鍋加水,，放黃芪，煮沸,，放番茄，再次煮沸,，放菠菜,，煮開后加鹽調(diào)味即可。

食療功效：本湯中有豐富的類胡蘿卜素,，具有降低血脂的功效,。

二、 黃豆木瓜湯

食材：木瓜半個(gè),，泡發(fā)黃豆30克,，草菇4朵，生姜1塊,，小油菜一些

調(diào)味料：鹽,、白糖

做法：

1、 鮮木瓜去皮,、去籽,，洗凈切塊，油菜,、草菇,、姜去皮洗凈，草菇,、姜切片備用,；

2、 油鍋炒姜片,，聞到香味倒入清水,，倒入黃豆,、草菇，中火燒沸,；

3,、 放木瓜、小油菜,，加鹽,、白糖，大火煮滾,，熟透后即可食用,。

食療功效：黃豆含有不飽和脂肪酸等成分，可促進(jìn)血液中的廢物及支付快速排出,，強(qiáng)化心臟功能,，適當(dāng)?shù)財(cái)z取有助于甲亢，與木瓜搭配,，不當(dāng)味道鮮美,，其營養(yǎng)價(jià)值也有所提升。

三,、 芹菜雞蛋湯

食材：芹菜,、綠豆各60克，雞蛋1個(gè)

調(diào)味料：鹽

做法：

1,、 綠豆清水浸2小時(shí),，洗凈備用，芹菜擇葉洗凈卻段,，雞蛋取蛋清備用,；

2、 芹菜,、綠豆加適量清水放攪拌機(jī)攪拌成泥,；

3、 鍋倒入2碗清水,，煮滾后倒入芹菜綠豆泥,，再倒入雞蛋清，推勻,，加鹽調(diào)味即可,。

食療功效：芹菜是治療高血壓、血管硬化的最佳食材,，它能促進(jìn)血液循環(huán),，利大小便，降血壓，降血脂,，增進(jìn)食欲,。

偏方調(diào)理治療高血脂

蒼術(shù)積殼治高脂血癥

功能主治：行氣活血，化濕消痰,。主治高脂血癥,。

處方組成：炒蒼術(shù)60克，炒積殼60克,，何首烏60克,，決明子180克，炒山楂180克,，澤瀉120克,，紅花60克，丹參60克,，車前子60克,，肉蓯蓉60克，刺蒺黎（這個(gè)字應(yīng)為草字頭加個(gè)黎,，在輸入法中沒有找到）60克,，杭菊花60克，茺蔚子60克,，白茯苓90克,，陳皮 40克，石菖蒲40克,，制膽星40克，川郁金60克,，遠(yuǎn)志60克,。

用法用量：諸藥粉碎為細(xì)末，過篩,，水泛為丸如小綠豆大,，每次服5克，1日3次,，3個(gè)月為1個(gè)療程,，復(fù)查?？蛇B服2～3個(gè)療程,。

金櫻子決明子治高脂血癥

功能主治：滋陰降火，行滯通脈,。主治高脂血癥,。

處方組成：金櫻子、決明子、制首烏,、生薏仁各30克,，茵陳、澤瀉各24克,，生山楂18克,，柴胡、郁金各12克,，酒大黃6克,。

用法用量：每日1劑，加水500毫升,，用文火煎至250毫升,，分2次服。每2周為1療程,。

丹參山楂治高脂血癥

功能主治：行氣化痰,，化瘀消脂。主治高脂血癥,。

處方組成：制首烏15克,，丹參15克，山植15克,，黃芪12克,，地龍12克，陳皮6克,，蒼術(shù)6克,，赤芍10克。

用法用量：每日1劑,，水煎服,。3個(gè)月1療程。

加減：如痰郁中焦,、腰膝酸弱者,，加杞菊地黃湯；胸悶肢麻者,，加半夏白術(shù)天麻湯,；痰郁阻絡(luò)者，加陳六君湯及僵蠶,、紅花等,；痰郁痹胸者，加瓜樓桂枝湯及降香,、郁金,；痰郁阻竅者,，加溫膽湯及苴蒲、郁金,、熟地等,。

預(yù)防和調(diào)理高血脂還有很多方法，日常生活多多收集,，根據(jù)自己的身體體質(zhì),，加以合理選擇。