很多老百姓認為中醫(yī)調理身體必須吃中藥,、做針灸,，其實不然,，日常簡單的軀體拍打動作就能起到疏肝健脾,，強身健體的良效,?！鞍颂摗边@個名詞，在《內經(jīng)·靈樞·邪客》篇中出現(xiàn),，是指人體兩側肘,、腋、髀,、腘八個部位,。“虛”在這里的含義為虛陷,、薄弱之處,。《內經(jīng)》認為,，這八處部位有五臟真氣所過,，與五臟聯(lián)系密切；又為關節(jié)屈曲,、體表虛陷之處,，氣血相對薄弱，易受外邪侵擾,，或惡血留止,。其病候反應可以診察五臟的病變情況，這就是所謂“八虛以候五臟”的說法,。具體來說,，雙肘部反應心肺，雙腋窩部反應肝,，雙髀處反應脾,，雙腘窩處反應腎。

拍打八虛簡便易行，又避免尋找穴位的煩瑣,。正常人通過拍打可以調節(jié)五臟氣血運行,，五臟有病又可以通過拍打八虛起到緩解病痛和治療作用。

以肘窩為例,，心肺有疾病的患者,，常在肘窩部位摸到一個壓痛點，有痛點就證明此處有淤阻,，有邪氣滯留于此,，最便捷的方法就是拍打它，使淤滯散開,，則正氣自復,，邪氣無所存留。

肘窩的拍打方法很簡單,，把左手臂伸直,，右手中指與左肘橫紋平齊，右手四指平放在肘窩正中,，這個范圍都是拍打的區(qū)域,。然后，右手掌心微屈,，成空心掌輕輕拍打,，左手拍打右肘窩也是如此。每個部位各拍九九八十一下,，力量可由輕到重,，正常人拍打后肘窩局部皮膚發(fā)紅，如局部有淤滯,，會拍出痧點,，這是清除體內病氣、濁氣的排毒現(xiàn)象,，不用擔心,，一兩天后即可自行消退。

同樣,，有肝病,、心臟病可拍打兩腋下,；婦科病可拍打兩髀,，即腹股溝部位；腰腿痛可拍打兩腘窩,，均有利于全身氣血疏通,，是強身健體，祛病防病的好方法,。

專家點評：拍打八虛的方法,，適合各年齡段人群,，可以邊看電腦或邊走路邊拍打，每次三到五分鐘,，簡便易行,。需要提醒大家的是，重癥或久病身體虛弱的患者,，最好不要過重刺激,，輕輕推擦也可以起作用。