明天是農(nóng)歷五月初五端午節(jié),。民間有種說法認(rèn)為五月是“毒月”,，初五又是“毒日”，人們?cè)诙宋邕@天要通過吃粽子,、掛艾草,、賽龍舟,、系香囊等多種方式祛病避邪、躲避五毒之害,。一起來看看,，都有哪些端午民俗能為我們的健康“保駕護(hù)航”吧。

吃糯米粽子 養(yǎng)胃清火

盡管南北方在粽子的甜咸口味上又站在了“對(duì)立陣營(yíng)”,，但毋庸置疑的是,，端午節(jié)一定要吃粽子，這背后有什么養(yǎng)生道理嗎,？事實(shí)上,，端午節(jié)又稱為“端陽節(jié)”，是一年中陽氣至盛的時(shí)段,，天氣往往潮熱難耐,，人們食欲不佳，如果再加上學(xué)習(xí),、工作“壓力山大”,，人體生理氣血運(yùn)行不順，還容易煩躁憂郁,、心悸胸悶,，這時(shí)吃些粽子,，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能清浮火,。

傳統(tǒng)的粽子主料是糯米加大棗,，粽葉一般都用葦葉。中醫(yī)認(rèn)為,，糯米味甘,、性溫,，入脾,、胃、肺經(jīng),，粽子里的糯米一般都煮得很軟,，適量食用有益健康。而葦葉有清熱解毒的功能,，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的蒸煮,，粽葉內(nèi)的有效成分可與內(nèi)餡部分的營(yíng)養(yǎng)融為一體，相得益彰,，增強(qiáng)粽子的補(bǔ)益功效,。大棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。如果在粽子里加些蓮子,，可以健脾除濕,；加些小豆，可以消腫,。

需要提醒的是,，糯米類食物比較難消化，一次不宜多吃,，特別是不建議拿粽子當(dāng)夜宵,，免得腸胃不適。端午期間,，天氣濕熱,，細(xì)菌性痢疾、傷寒,、腸炎等傳染病易發(fā),，若進(jìn)食后出現(xiàn)腹瀉、腹痛,、嘔吐等不適,，要警惕是否因不潔飲食導(dǎo)致，特別是胃腸道不適癥狀較重,，或同時(shí)伴有發(fā)熱,、頭痛等癥狀者,，要及時(shí)就醫(yī)。