眾所周知,，熬夜傷身,，經(jīng)常熬夜的人皮膚會(huì)變差，黑眼圈加重,，還會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠,、健忘,、易怒,、焦慮不安等精神癥狀。體內(nèi)的毒素越積累越多,，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致各種疾病,。

夜貓子給身體排毒吃什么好呢?

1、 多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素

可選食檸檬,、橘子,、柚、葡萄,、甘蔗汁,、青梅、蘋果,、番茄等,。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性,，并能使血液保持堿性,。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外,。

2,、 綠茶富含解毒因子

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,，并加速?gòu)男”闩懦?。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害,。

3,、 喝水

每天補(bǔ)充飲水量，有充足的水,，促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng),，喝白開(kāi)水最好,。

4,、 運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗就是一個(gè)排毒的過(guò)程;同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能放松人的身體,。

5,、 豆豉提高肝臟解毒能力

研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力,、提高肝臟解毒能力等效果,。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素,，起凈化血液作用,。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,，含大量B族維生素和抗菌素,，可防老年癡呆癥。

中醫(yī)有什么排毒的好方法呢?

一,、 按摩合谷穴

體內(nèi)毒素的沉積,，會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作,。經(jīng)常按壓合谷穴,，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的,。最重要的是,，按壓合谷穴簡(jiǎn)單快捷，不管是在開(kāi)會(huì)還是在坐車都能隨時(shí)隨地給自己來(lái)個(gè)健康穴療!

具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時(shí),，骨頭延長(zhǎng)線交點(diǎn)的位置,。按壓方法：指壓時(shí)朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次,。

二,、 按摩曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官,，所以經(jīng)常按壓曲池穴,，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置,，將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處,，能感覺(jué)到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓,，以略感疼痛為基準(zhǔn),，按住5 秒后松開(kāi)，雙手交替互按3-5分鐘,。