我們常說經(jīng)絡通暢,，身體就好,。經(jīng)絡究竟是什么,，又該如何才能判斷出我們的經(jīng)絡是否通常呢？有哪些方法可以幫助我們疏通經(jīng)絡,，一起看看中醫(yī)有哪些說法和方法吧 。

“經(jīng)”的原意是“縱絲”,，有路徑的意思,，簡單說就是經(jīng)絡系統(tǒng)中的主要路徑，存在于機體內(nèi)部,，貫穿上下,，溝通內(nèi)外；“絡”的原意是“網(wǎng)絡”,，簡單說就是主路分出的輔路,，存在于機體的表面，縱橫交錯,，遍布全身,。《靈樞·脈度》說：“經(jīng)脈為里,，支而橫者為絡,，絡之別者為孫?！边@是將脈按大小,、深淺的差異分別稱為“經(jīng)脈”、“絡脈”和“孫脈”,。

經(jīng)絡,，主要包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別,、奇經(jīng)八脈,、十五絡脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等,。其中屬于經(jīng)脈方面的,，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡脈方面的,，以十五絡脈為主,。它們縱橫交貫，遍布全身,，將人體內(nèi)外,、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機的整體,。

四招幫你判別經(jīng)絡是否通暢

1,、 捏身上的肉不感覺痛

在檢查人體經(jīng)絡是否通暢時，最簡單的一個就是,，捏一下自己身上的肉,，看是否有疼痛感。尤其是胳膊外側的三焦和小腸經(jīng)的位置,，或者大腿上的肉,，能夠很方便很明顯地感覺出來。

2,、 出現(xiàn)明顯的過血現(xiàn)象

什么叫過血現(xiàn)象,？說白了就是當你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥緊,，當過一分鐘左右的時候,，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成了白色，而當你突然松開的時候,，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖,，同時手掌也會從白色變成紅色，這種現(xiàn)象就稱為“過血”,，說明你的經(jīng)絡是通的,。

那么，對于手掌而言,，你很容易了解到過血現(xiàn)象,，但如果是你的下肢，你的腳,，是否有過血現(xiàn)象呢,？這就不太好做了。很多人都有手腳冰涼的癥狀,，說明你的氣血虧得很厲害,，無法達到你的肢體末端,。

那怎樣知道你的下肢是否過血呢？可以讓讓別人幫忙,，壓住你的股動脈,，然后大約一分鐘的時間，猛的松開手,，看看你的血能否沖到腳指尖？最好的情況是能沖到腳指尖,，而且過血的感覺是呈圓桶狀,，前面后面一起過。但很多人都過不了膝蓋,，但凡這種人,，都需要好好打通你的經(jīng)絡。

股動脈的位置不太好找,，如果你躺平了,，用手指稍微用力按壓你的腹股溝的位置，你應該能感覺到有一個地方會有跳動的感,，就像你摸手上的脈搏一樣,，那里就是你的股動脈。

如果壓股動脈后的過血感覺是呈圓桶狀并能到達腳尖的話,，說明你的經(jīng)絡非常的通,。反之，就需要通過按摩打通經(jīng)絡了,。

3,、 搓八髎腳會發(fā)熱

壓股動脈，主要是測試你的足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的情況,。如果想重點測試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況,，那么就要通過搓八髎來判斷了。所謂八髎,，是八個穴位的統(tǒng)稱,，即上次中下髎，分布在左右兩條膀胱經(jīng)上,，先來看看八髎的位置,。

膀胱經(jīng)的會陽穴上依次為下髎中髎次髎和上髎，左右對稱,，共八個,。

很多從來沒有做過按摩過的人，經(jīng)絡大體都不通,，不僅表現(xiàn)在壓股動脈,，沒有過血的感覺,，搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人都只有屁股熱,，好一點的膝蓋能熱,，最

好的就是腳能熱。搓八髎的方法：用手掌快速在八髎處摩擦,，刺激膀胱經(jīng)和督脈,。這只是一種熱感，而不是過血的感覺,。

4,、 躺下肚子有凹陷

肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡，因此,，這個位置的經(jīng)絡是否通非常的重要,。那什么叫好肚子呢？第一,，手捏著不痛,；其次是肚子要凹。

什么叫凹陷呢,？就是平躺在床上,，要能顯出肋骨來，往肚子上澆點水而不會流,。這樣的肚子才叫好肚子,。有句話叫：“肚子軟如棉，百病都不纏”,。打通肚子這段的經(jīng)絡,，主要靠的是刮痧和按摩。

幫助經(jīng)絡通暢的八種方法

1,、 輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳,，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,，直至耳輪充血發(fā)熱,。

提示：中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳,，耳朵上布滿了全身穴位,，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位,。

2,、 梳頭促進血循環(huán)：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,，每回50~100次,，以晨起梳頭為最佳,。

提示：人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖,、通天,、百會、印堂,、玉枕,、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激,，可以促進頭部血流,，疏通經(jīng)絡。

3,、 蓮花坐活動韌帶：坐時，屈左腿,，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,，使之接觸地面,；然后換右腳。

提示：堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,，使腿,、腹、胸,、頸部等肌肉得到充分伸展,，保持經(jīng)絡暢通。

4,、 五字調(diào)息通五臟：每天清晨,，用鼻子吸氣，嘴呼氣,，默念：噓,、呵、口四,、吹,、呼字，不要出聲,。每個字音對應一個臟腑：噓對肝,，呵對心，口四對肺,，吹對腎,，呼對脾,。

提示：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟,。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目,，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持,，會有一定作用,。

5、 三線放松通經(jīng)絡：平臥在床上,，將身體分為三條線,，分別自上而下放松。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節(jié)-兩手,。意念在中指端保持1~2分鐘,；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘,；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底,。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

提示：意念沿經(jīng)絡走向放松,。實際上這是推動氣血沿經(jīng)絡走一遍,，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效,。

6,、 藥物溫敷：通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡，促進氣血運行作用,。如追風壯骨膏,，有追風散寒，活血止痛功效,，用于風寒濕痹,，肩背疼痛，腰酸腿軟,，筋脈拘攣,，經(jīng)絡不通、四肢麻木,，關節(jié)酸痛,，筋骨無力。使用時,，用生姜擦凈患處,，加溫軟化，貼于患處,。溫敷可以有助于活血通絡,。

7,、 針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學家認為,，疏通經(jīng)絡可作為攝生的重要措施,，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩,、針灸三個重要穴位即合谷穴,、內(nèi)關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,，內(nèi)關穴有助于防治心臟疾患,，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。

8,、 升溫：身體內(nèi)寒濕重時,，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的,。只要身體內(nèi)寒濕重,，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉,、組織也會遇冷而板結,。這時針灸,、推拿,、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解,，復發(fā)率非常高,。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫,、排寒濕的技巧,，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通,。

日常生活中如何保持經(jīng)絡疏通

一是要經(jīng)常運動,。因為“動形以達郁”，“動則不衰”,，“流水不腐,，戶樞不蠹”。只有經(jīng)常運動,，氣血才能周流全身,，經(jīng)絡也才能通暢。

二是要多吃蒿子桿,、蔥,、蒜,、海帶、海藻,、蘿卜,、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物,。也可以服用逍遙散,、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調(diào)理,。

三是要保持心情愉快,。因為人心情不好時氣機就會郁結，氣機郁結就會導致經(jīng)絡不通,。人們常說的“氣死周瑜”就是最典型例子,。因此不管發(fā)生什么不愉快的事，也要想得開,，這樣才能保持經(jīng)絡的通暢,。

為了身體健康，保持經(jīng)絡通暢是十分必要的,。如果經(jīng)絡不通暢,，不妨試試看我們上面說的方法吧。