高考正值我國汛期,，是惡劣天氣如暴雨、雷電,、冰雹的多發(fā)時段,。但就全國氣候而言，高溫和梅雨才是影響高考的最不利,、最常見的天氣狀況,，應多加防范。

眾所周知,，高溫天氣對考生的食欲,、睡眠質量、復習效率都會帶來負面影響,。醫(yī)學專家特別強調,，考生在參加高考時，由于處于高度緊張狀態(tài)下,，所以更容易中暑,，而這時人特別容易出汗，體內的水和鹽大量排出,，又得不到及時補充,，考生就可能出現(xiàn)心煩、急躁,、昏沉,、頭腦不清等，從而影響考生水平的發(fā)揮,。

為了盡可能減輕高溫對考生的影響,，考生家長要在衣食住行方面多為考生考慮：衣服要穿得寬松一些，最好是吸汗透氣的全棉衣服,；飲食以清淡為主,，不要吃得過飽，以免造成腦部供血不足,；應多食瓜果,、黑木耳等食品，多補充水分,，最好配備一些能量飲料,；晚上睡覺,，室內可開空調降溫，在26℃-28℃為宜,；在趕考中,，盡量選擇空調車，提前20-30分鐘到考場為宜,；要自帶一些飲料（最好是礦泉水）,；考場方面，要備好人丹,、十滴水,、風油精防暑藥品等；考試中,，考生若出現(xiàn)頭暈,、惡心等癥狀，不要緊張,、慌亂,，可在太陽穴擦些清涼油，捏捏人中,，如情形嚴重,，監(jiān)考老師應將考生送至有空調的房間，使其平躺,，等血色恢復后再繼續(xù)考試,。

依據(jù)氣候規(guī)律，6月份的華南和長江中下游地區(qū)很有可能遭遇梅雨天氣,。為此,，華南及長江中下游地區(qū)的考生及其家長必須注意以下幾點：

（1）及時收聽、收看天氣預報節(jié)目,；（2）可采取空調降溫,、抽濕的方式，將相對濕度降為50%-60%,。如沒有空調,，則可通過采光、關啟門窗（適時通風）等手段,，調節(jié)居室溫濕度,，以達“清爽”之效；（3）要勤洗澡,，勤換衣,，多進行熱水淋浴，一旦有太陽,，就要及時晾曬衣被,；同時注意飲食結構和衛(wèi)生，多飲水,，尤其不要食用被霉菌污染的食物,；居室要通風，還要注意消毒,，江南地區(qū)流行的“梅雨時節(jié)點炷香”,，就是很好的保健消毒措施。

其實,，高溫,、多雨對考生的不利影響都是“公平”的。對不利天氣的適應能力,，也體現(xiàn)著一個考生的綜合素質。（文/霍雨佳）