有的人喜歡宅在家里，這難免就會(huì)每天的看電視,、電腦,、手機(jī)，尤其是會(huì)整天上網(wǎng)娛樂(lè),。上網(wǎng)太多容易傷眼,，最明顯的就是眼疲勞。那么,，如何預(yù)防眼疲勞呢,，中醫(yī)認(rèn)為按摩是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

連續(xù)上網(wǎng)會(huì)眼疲勞

有人長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng),，造成雙眼紅腫,、神經(jīng)衰弱和身體酸痛;有時(shí)飯也顧不上吃,，最終導(dǎo)致胃出血。這些癥狀主要發(fā)生在青少年身上,。另外,，網(wǎng)吧電腦的鍵盤(pán)上有大量的病毒和細(xì)菌，容易傳染各種疾病,。比如眼科疾病,，眼疲勞。

緩解眼睛疲勞的三個(gè)穴道

工作離不開(kāi)電腦的人,，假如我們常常感到眼睛疲勞,，但又不是睡眠的時(shí)間，這時(shí)我們可以利用明眼穴按摩法,，來(lái)舒緩眼睛疲勞的癥狀,。

上了年紀(jì), 容易老花眼，試試明眼穴的按摩,，據(jù)說(shuō)會(huì)耳聰目明,。

在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼,、鳳眼,、大空骨。

明眼,、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎,，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人,，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次,。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住,，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激,，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。

這是項(xiàng)簡(jiǎn)單的按摩方法,，當(dāng)工作的休息時(shí)間,，或是等車(chē)的空檔，任何時(shí)間均可自行操作,。眼睛疲勞往往不容易入睡的人,，如果施予上述的刺激來(lái)消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡,。以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障,。

熬夜眼疲勞多喝四杯茶

1、 上午一杯綠茶：

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基,，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神,。不過(guò)最好在白天飲用,，以免影響睡眠。

2,、 下午一杯菊花茶：

菊花有明目清肝的作用,，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜,，都對(duì)解郁有幫助,。

3、 疲勞了一杯枸杞茶：

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,、維生素B1,、維生素C、鈣,、鐵,，具有補(bǔ)肝、益腎,、明目的作用,。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,，對(duì)解決“電腦族”眼睛澀,、疲勞都有功效,。枸杞子清肝明目的療效較好,，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維生素A,、B1,、B2、C,，鈣,、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng),，泡水喝不錯(cuò),。

4、 晚間一杯決明茶：

決明子有清熱,、明目,、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,，對(duì)於治療便秘很有效果。