》》行的方面

1,、 出現(xiàn)輕微暈車、暈船,、暈機(jī)時(shí)要閉目或臥床休息,，反應(yīng)較明顯的可在旅行前半小時(shí)口服暈車藥物。

2,、 出行前避免空腹,、過飽、疲勞及睡眠不足等,，出現(xiàn)乏力、多汗,、頭暈,、眼花、心悸等癥狀時(shí),，應(yīng)盡早休息,，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持。

3,、 注意人身財(cái)物安全,，不要貪圖便宜隨便乘坐途中主動搭訕的車輛，自己更不要主動沿路攔車,。

4,、 出游時(shí)如遇雨受涼，回到酒店后及時(shí)用熱水泡泡腳,，以驅(qū)風(fēng)散寒,。促進(jìn)足部血液循環(huán),，盡快消除疲勞，使人放松,，促進(jìn)睡眠,。

備注：如何消除旅途中的疲勞

□頸部伸展坐姿，雙手抱頭,，兩肘內(nèi)夾頰,，稍用力下壓使頸部前屈，然后頸部用力盡量后仰做8次,，每次靜止1秒2秒,。

□肩部伸展坐姿，十指交叉上舉,，掌心朝上,，然后由慢到快用力后振10次。

□胸背伸展坐姿,，兩臂屈肘前平舉含胸低頭,，然后兩臂向側(cè)后平行伸展，抬頭挺胸,，做10次,。

□體側(cè)伸展坐姿，一手叉腰,，另一手臂伸直上舉,，上體稍側(cè)屈，手臂用力向側(cè)上方伸展5次,，然后換另側(cè)做,，每次靜止1秒~2秒。