五一小長假將臨,，你是否已經(jīng)開始打點出游的行裝了？出門在外,，可能會面臨各種突發(fā)問題,，如何減少旅途煩惱，增加一份健康的保障,？除了要帶上必需的日常用品,，這份“健康寶典”也要記得隨身帶。

》》吃的方面

1,、 飲食方面要少食多餐,，少喝酒。要適當增加營養(yǎng),，注意均衡膳食,，增強自身免疫力。

2,、 還要注意飲食衛(wèi)生,。不吃不干凈、生冷食物,，防止病毒性肝炎,、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入,，很多人外出在餐館吃飯時往往會忽略這個問題,。

3、 忌暴飲暴食,。對各地的美味佳肴,、風味小吃等應以品嘗為主，一次不宜吃得過多,，以免引起消化不良等,。