感冒是我們生活中很常見的,，那么感冒了怎么辦呢,？感冒了在飲食上有沒有什么禁忌呢,？感冒不能吃什么呢？

1,、 甜食

無論是高糖的水果還是甜品點心,，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,，增加痰的量,，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲,。高糖水果有芒果,、葡萄、荔枝,、甘蔗,、菠蘿、紅棗等,。

2,、 辛熱食物

辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,，使痰變粘稠,，不易咳出，使頭痛,、鼻塞加重,。

3、 粗纖維食物

感冒期間,，人的胃動力較弱,，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜,、茼蒿等粗纖維食物,，否則增加腸胃負擔(dān)。

4,、 濃茶,、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流,。

5,、 高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量,，保護口腔,、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒,。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可,。

6,、 燒烤、煎炸食物

諸如煎土豆,、炸豬肉排,、烤肉等，雖氣香味美,，但不易消化,，使康復(fù)延遲，不利疾病早日痊愈,。

感冒吃什么好

1、 選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯,、稀粥,、蛋湯、蛋羹,、牛奶等,。

2、 飲食宜清淡少油膩,，既滿足營養(yǎng)的需要,，又能增進食欲?？晒┙o白米粥,、小米粥、小豆粥,、配合甜醬菜,、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,，以清淡,、爽口為宜。

3,、 保證水分的供給,，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁,、紅棗汁,、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌,，增進食欲,。

4、 多食含維生素C,、E及紅色的食物,，如西紅柿,、蘋果、葡萄,、棗,、草莓、甜菜,、桔子,、西瓜及牛奶、雞蛋等,。預(yù)防感冒的發(fā)生,。

5、 飲食宜少量多餐,。如退燒食欲較好后,，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯,、清雞湯龍須面,、小餛飩、菜泥粥,，肉松粥,、肝泥粥、蛋花粥,。