排毒才能養(yǎng)顏，所以要是想保證我們的美麗的容顏,，最好先給我們的身體進(jìn)行排毒,。你知道自己的體內(nèi)到底存留了多少毒素么，其實(shí)通過身體外在的一些表現(xiàn)就可以知道自己體內(nèi)的毒素到底有多少,？

體內(nèi)毒素過多的征兆

體內(nèi)毒素過多有征兆,，有以下情況的人要注意咯。

1,、 舌苔發(fā)黃、口臭,，好多人都感覺“吃不飽”,，胃要排毒；

2,、 面部長斑,、白帶增多，脾要排毒,；

3,、 面部或者身體水腫、疲倦感增加,，腎臟要排毒,；

4、 潰瘍長在舌頭,，心臟要排毒,；

5、 指甲表面有凸起的棱線,，或向下凹陷,，肝要排毒；

6,、 下巴出現(xiàn)痘痘,，小腸要排毒。

瑜伽運(yùn)動(dòng)可以“清洗”腸胃

瑜伽方法清理消化道的原理,，主要是通過長時(shí)間連續(xù)飲用凈水,，做出不同的運(yùn)動(dòng)姿勢，使水由口腔開始順消化道一次清洗胃,、十二指腸,、小腸和大腸,，然后從肛門排出體外，所以,，經(jīng)常采用瑜伽方法,，可以起到“清洗”腸胃的效果。

采用瑜伽運(yùn)動(dòng)的方法,，宜在早晨空腹進(jìn)行,，早餐5-7點(diǎn)是消化活動(dòng)的旺盛時(shí)間，有利用清腸胃,。

你可以這樣開始：清晨,，空腹，準(zhǔn)備一壺溫開水,，放入一點(diǎn)鹽,，略帶咸味。準(zhǔn)備兩個(gè)玻璃茶杯,，斟滿鹽水,，快速并不間斷的將其喝完。然后選擇做以下的瑜伽動(dòng)作,。

半月式

1,、 腳并攏站立，吸氣,，從體側(cè)將手臂向上伸直,，手指交叉握緊，食指伸直合并,，手臂伸直緊貼雙耳,。

2、 呼氣,，上半身保持位置不變并向后,、左、右三個(gè)方向分別彎曲練習(xí)

三角式

1,、 雙腿分開約兩個(gè)肩寬,，雙臂向兩側(cè)平舉。

2,、 左腳向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度,，呼氣，上身倒向身體左側(cè),，左手手掌觸地,，右手盡量向上延伸，轉(zhuǎn)頭看右手指尖,，保持10秒,。吸氣還原后轉(zhuǎn)作另外一側(cè),。

船式

1、 坐在地面上,，腿向前伸直,，手掌放在臀部兩側(cè)，保持背部挺直,。

2,、 呼氣時(shí)軀干稍向后靠，同時(shí)抬起雙腿,，保持膝關(guān)節(jié)伸展,，身體的平衡靠臀部來保持，讓眼睛與大腳趾齊高度,。

3,、 平衡之后，嘗試把手離開地面,，向前伸展,，與地面平行，掌心相對,。

4,、 正常呼吸,，保持半分鐘或者逐漸增加時(shí)間,。

5、 呼氣,，放松身體,，躺下，完全放松,。