導(dǎo)讀： 世界衛(wèi)生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，不虛弱,，而且意味著身心及社會生活處于完全健康的狀態(tài),，要達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn),，一般來說應(yīng)具備以下幾個條件,。

人體真正健康的5大標(biāo)志

第一是心肺功能好,。 心臟和肺臟是主要的內(nèi)臟器官,。健康的心臟,，心肌發(fā)達(dá)，心容量大,，每跳動一次能排出血液80-100毫升,，比一般人多20-30毫升。由于身體在一定的時間內(nèi),，需要的血液是一定的,，心跳一次的排血量增多了,，心臟跳動的次數(shù)就要減少,，一般來說，心跳減慢是一種好現(xiàn)象,，能使心臟在跳動后有較長的時間進(jìn)行休息,，不容易發(fā)生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量,，即使擔(dān)負(fù)重體力勞動,，也不致心跳過速而發(fā)生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟,，肺活量比一般人大,，肺內(nèi)氣體交換良好，胸廓發(fā)達(dá),，呼吸肌強壯,、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要,，這種功效高,，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累,，發(fā)生呼吸道疾病,。當(dāng)心臟功能、肝臟,、胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)旺盛,，營養(yǎng)供應(yīng)充足，也處于健康狀態(tài),。

第二是生長發(fā)育良好,。 健康的人,，身體發(fā)育比較好，表現(xiàn)為個子高大,，身材勻稱,，肌肉豐滿，四肢有力,。同樣年歲的兩個人,，如果這人比那人身高、體重,、胸圍,、呼吸差、肺活量,、握力,、彈跳力的指標(biāo)高，說明這個人比那個人身體健康,。當(dāng)然,，身體發(fā)育的好壞，還和地區(qū),、遺傳、種族,、營養(yǎng)等有關(guān)系,，不能單從這一方面來判斷。

第三是身體素質(zhì)好,。 人們的勞動,、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經(jīng)系統(tǒng)支配的不同形式的肌肉運動,。肌肉所表現(xiàn)出來的力量,、速度、耐力,、靈敏,、柔韌等素質(zhì)的差別，能夠反應(yīng)出人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的功能,。因此它也是健康的重要標(biāo)志,。健康的人，肌肉的體積大,，力量大,，可占體重40-50%。

第四是神經(jīng)系統(tǒng)的功能好。 大腦是身體的主宰,，指揮著身體的一切活動,。不管是工作、學(xué)習(xí),、思考,、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配,。平時吃得香,，睡得甜，不頭痛,，不失眠,，工作效率高，無疑是一種健康的表現(xiàn),。

第五是對外界環(huán)境的適應(yīng)和抗病能力強,。 外界是不斷變化的，人體必須適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化,。當(dāng)外界氣溫升高時,，身體通過皮膚毛細(xì)血管的擴張向外散熱;當(dāng)外界溫度降低時，身體通過肌肉產(chǎn)熱,，皮膚血管收縮,，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡,。健康的人，天熱了不易中暑,，天冷了不易感冒就是這個道理,。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人,，血液中的抗體多,，在同樣的環(huán)境中，不容易得傳染病,。

科學(xué)研究證明,，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關(guān)系,，但是起決定性作用的還是后天鍛煉,。有些人年輕時身體很好，由于不參加鍛煉,，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱,，但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們,，不管現(xiàn)在身體如何,，只要參加鍛煉,，身體就會更加健康。