立春已過(guò)，早春二月在詩(shī)人的筆下是天邊小雨潤(rùn)如酥,，春意綿綿,，但在這時(shí)節(jié)，天氣總是乍暖還寒,，稍有不慎,，格外容易生病。

泡腳:艾葉溫經(jīng)祛寒濕

春節(jié)期間風(fēng),、寒,、濕氣當(dāng)?shù)溃^“寒從足下生”,，“濕性重濁”,，取艾葉煮水泡腳散寒除濕，溫經(jīng)通絡(luò),，于此時(shí)防病保健最適合不過(guò),。如艾葉50克煮水，放涼至45 泡腳,，可防治感冒,，對(duì)容易外感、有關(guān)節(jié)疼痛困擾的朋友非常合適,。

艾灸:健脾益氣強(qiáng)身

家中也可常備艾條,，艾灸大椎,、涌泉、足三里,、神闕,、關(guān)元等穴位，能健脾益氣,、護(hù)陽(yáng)強(qiáng)身,。糖尿病患者注意泡腳時(shí)水溫不宜過(guò)高，艾灸時(shí)掌握好艾條與皮膚間的距離,，以免燙傷,。

摩腹:調(diào)理脾胃助運(yùn)化

新年佳節(jié)，美食當(dāng)前,，管不住嘴巴的朋友們?nèi)菀资撤e傷脾,，胃腸不適，簡(jiǎn)單的摩腹動(dòng)作可幫助改善癥狀,，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，調(diào)理脾胃功能，男女老少都適合,。

具體做法是先搓熱雙手,，然后雙掌重疊，置于腹部,，用掌心繞臍沿順時(shí)針?lè)较蛴尚〉酱筠D(zhuǎn)摩36周,，再逆時(shí)針?lè)较蛴纱蟮叫±@臍摩36周，立位,、臥位均可,，飯后、睡前也可進(jìn)行,。摩腹動(dòng)作有健脾胃,、助消化，并有安眠和防治胃腸疾病的作用,，可作為日常保健方法,，促進(jìn)腸胃運(yùn)化，益壽延年,。