2. 獼猴桃

獼猴桃富含維生素C,，一直是人們非常喜愛的水果,，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會,。獼猴桃中含有的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪,，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會,。對于喜歡熬夜的人或者吃飯較晚的人來說,，富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān),，是人們減肥的好伙伴,。蘋果中含有豐富的人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求,。同時現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果,，減肥期間,，蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重,，使人的體質(zhì)得到改善,。