主講人：南京市婦幼保健院產(chǎn)科副主任護師,、母嬰?？谱o士 顏小娜

隨著“全面二孩”政策的放開，許多家庭開始動起來想趕潮再生個寶寶,，其中不乏35歲以上的高齡媽媽,，她們中的有些已經(jīng)成為準媽媽，可是也多了一層擔憂。37歲的小婷已經(jīng)懷孕6個月,，她來醫(yī)院向醫(yī)生咨詢：“距我生大寶已經(jīng)過去9年了，年紀身體都也不比當年,，不知道這次還能不能母乳喂養(yǎng),？奶水會不會不足？母乳營養(yǎng)保證不了,，要不考慮混合喂養(yǎng),？”其實像小婷這樣年紀超過35歲的大齡二胎媽媽有母乳喂養(yǎng)疑問的不在少數(shù),，孕產(chǎn)家庭里存在著各種各樣的誤區(qū)，媽媽們一定要學會甄別,。

誤區(qū)1

母親年齡大,，奶水偏少

其實一些大齡媽媽們不用太操心，除了一些身體的特殊情況,，比如體質(zhì)太弱,，有基礎(chǔ)疾病等，母乳都應(yīng)該是母親的第一選擇,。媽媽們要注意身體,、精神雙調(diào)養(yǎng)。母親要分泌乳汁,，及時排空和寶寶吸吮也是重要因素,，早接觸、早吸吮,、早開奶很重要,。

產(chǎn)后半小時是早開奶的黃金時機，首次哺乳晚乳汁易少,。早接觸,、早吸吮是多泌乳的基礎(chǔ)，充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)也是必須的,。此外,，產(chǎn)婦若抑郁、疲勞,、少食,、情緒不佳易出現(xiàn)泌乳減少。所以生育過的女性,，注意調(diào)養(yǎng)身體和精神狀態(tài),，保證營養(yǎng)，盡量不要過度勞累,，保持平和的心情,，就算年齡大了母乳喂養(yǎng)也不是問題。

誤區(qū)2

媽媽奶水稀沒有營養(yǎng),，寶寶容易餓

母乳珍貴原因之一正是隨孩子在成長不同時期的需求而變化,。新生兒時期奶水偏黃且濃稠是初乳，雖然量少但營養(yǎng)價值極高,，對正常嬰兒來說已足夠,。產(chǎn)后5至14天，“初乳”向“成熟乳”過渡,，呈半透明色,，蛋白質(zhì)的含量逐漸減少,，脂肪、乳糖量逐漸增加,。大約2周后乳汁分泌量會增加,，其外觀與成分隨之變化。另外每次哺乳都分為前奶和后奶,， 前奶有足夠的礦物質(zhì)和水分,，所以比較稀，顏色發(fā)灰,，隨著寶寶吃,，后奶中的脂肪，蛋白質(zhì)和碳水化合物逐漸增才逐漸變白,。其實母乳是寶寶最容易消化的食物,，含有80%左右的水分，具有和血液一樣的高滲透性,，會有喝母乳容易餓的感覺,，但絕對不是沒有營養(yǎng)。

誤區(qū)3

媽媽剖宮產(chǎn)還沒下奶,，先喂寶寶奶粉

一些大齡的二胎媽媽,，選擇剖宮產(chǎn)。其實剖宮產(chǎn)也是可以做到早喂養(yǎng),，按需喂養(yǎng)?，F(xiàn)在剖宮產(chǎn)的母乳喂養(yǎng)成功率較低，是因為母親產(chǎn)后傷口疼痛和腹脹會影響情緒和無法方便地進行吸吮,。其實嬰兒的天性就會吸吮,，家屬也應(yīng)多幫助讓寶寶吸吮乳頭，不僅可增進感情,，也會促進乳汁分泌,，促進母親子宮的復(fù)舊。哺乳期,，媽媽要有勝任哺乳嬰兒的信心和熱情，切忌憂思惱怒或著急給嬰兒吃奶粉,。另外,，多食用一些黑芝麻、花生,、金針菜,、茭白、萵筍,、豆腐等食物及稀汁類如魚湯,、雞湯,、豬腳湯等，也有一定的催乳作用,。 史月

這3個催奶食譜 簡單易學

1. 木瓜花生大棗湯

原料：木瓜,、花生、大棗,、冰糖適量

做法：1. 木瓜去皮,、去核、切塊,。2. 將木瓜,、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi),，放入片糖,，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

2. 芙蓉鯽魚

原料：鯽魚2條,，蛋清2個,，輔料芝麻油，鹽,、料酒,、紅椒、蔥姜,、胡椒粉,、雞精、香菜適量,。

做法：1,、將鯽魚殺洗干凈；雞蛋磕開,，去掉蛋黃,，留下蛋白、打散,；火腿切成小?。簧テで衅?；香菜洗凈,。2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中,；雞蛋白加少許清湯,，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面,，擺上生姜片,。3、蒸籠燒開水,，將魚盤放入,，用小火蒸8分鐘，去掉生姜,，撒上胡椒粉,、火腿末，淋入熟油,，撒上香菜即可,。

3. 花生豬骨粥

用料：粳米500克，豬骨1000克,，花生仁150克,，精鹽15克，味精3克,，植物油10克,，香油10克。

做法：1,、豬骨洗凈,，去凈骨渣，敲成小塊,。2,、花生仁熱水浸泡剝?nèi)ネ馄ぁ?、將豬骨熬湯,，再取湯與米,、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥,，加入精鹽,、味精及香油調(diào)勻即可食用。