發(fā)病信號識別記方法

猝死前,，身體會先發(fā)出一些信號,，如果能及時認識到,，到醫(yī)院早做處理,，就可以避免猝死的發(fā)生。

心梗前疼痛有變化 心肌梗死發(fā)生前一個月內,，心絞痛會頻繁發(fā)作且疼痛比以前有明顯的變化,，如以前走一公里難受,，現(xiàn)在走200米心臟都受不了,，甚至安靜時也會發(fā)作;疼痛持續(xù)時間長了,，之前發(fā)作5分鐘，現(xiàn)在發(fā)作20分鐘以上;發(fā)作誘因也變化了,。這都說明冠狀動脈不僅有狹窄,、痙攣，冠脈內斑塊還有不穩(wěn)定,，易破潰形成血栓的表現(xiàn),，有的含服硝酸甘油就能緩解，有的則不能緩解,。出現(xiàn)這些癥狀時可馬上含服硝酸甘油,，最多可含服3次。同時迅速撥打120及時就診,。

腦梗塞識別四信號 識別腦梗死可以記三個動作來快速識別,，一是臉部一側可能發(fā)生面癱,，無法微笑,，嘴巴或眼睛下垂;二是無法順利舉起單手或雙手，或單手或雙手無力,、麻木而動彈不得;三是無法流利對答或說話含糊不清,。上述三條中如有一條或多條癥狀，就應立即撥打急救電話,。

腦動脈瘤記住兩癥狀 腦動脈瘤破裂是高血壓患者易導致猝死的一種疾病,，當出現(xiàn)頭疼或是一過性的視物模糊，高血壓患者就要警惕了,，這是腦動脈瘤形成并出血的信號,，腦動脈瘤的頭疼來得突然，疼痛的劇烈程度遠大于高血壓頭疼,，患者同時會忽然有點看不清東西,，過一會視力會自行恢復,。這時患者最好趕快到醫(yī)院篩查腦動脈瘤。

發(fā)病誘因減少有竅門

這些猝死的發(fā)生一般也是有共同誘因的,，如勞累,、情緒激動、生氣,、工作繁忙壓力大,、生活不規(guī)律休息少等，這里教大家?guī)讉€減少發(fā)病誘因的小竅門,。

工作時巧加課間休息 要避免過度勞累,，建議平時可以像上學時一樣，每工作一兩個小時就給自己加個“課間休息”,，站起來活動一下,、喝杯咖啡等，哪怕就是換個工作狀態(tài),，比如從寫東西變?yōu)榇螂娫挾紩兄谏眢w的休息,。

發(fā)脾氣前先數(shù)10個數(shù) 有統(tǒng)計表明，70%腦出血的人脾氣都很急躁,，盡管知道生氣的嚴重后果,，但脾氣一上來有些人還是控制不住。建議暴脾氣的同志在發(fā)火前先強迫自己從1數(shù)到10,，10個數(shù)數(shù)下來,，可以有效控制情緒的發(fā)作。

不當A型性格人 有研究顯示,，A型性格的人相對來說得心血管疾病機率會大一些,，這些人好勝心強、雄心勃勃,、努力工作各方面追求完美但又急躁易怒,、具有時間緊迫感、做事快但缺乏耐性,。如果有發(fā)覺自己有A型性格的傾向,，就要有意識地做一些改變了。平時要學會開解自己,，控制好自己的情緒,。

當然，要預防心腦血管疾病導致的猝死,，保持健康良好的生活方式是非常重要的預防方法,，要戒煙限酒、低鹽低脂飲食,、堅持鍛煉,、減輕體重,，有高血壓、高血脂,、高血糖等高危人群日常要在醫(yī)生的指導下堅持服用藥物控制好血壓,、血糖、血脂,。