長時間的過勞可能造成身體”熔斷“!對于自己身體的狀況，就要早發(fā)現(xiàn)早掌握,。來看看你的疲勞值吧!

“過勞死”是因為工作時間過長,，勞動強度過重,，心里壓力太大,，從而出現(xiàn)精疲力竭的亞健康狀態(tài),，突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化,，救治不及時而危及生命,。過勞死其判斷標(biāo)準(zhǔn)為：在死亡前24小時內(nèi)仍持續(xù)不斷工作,，或死亡前一周每天工作超過16小時以上,、或再往前推算一個月，其加班時間是否超過100小時,。

過度疲勞容易導(dǎo)致猝死,，如果感到疲勞時,，請記得及時休息，防止猝死等意外事件,。因為從疲勞到猝死僅六步：輕度疲勞——身體發(fā)沉——精疲力竭——身體有恙——病纏身——突發(fā)猝死,。可根據(jù)以下七種表現(xiàn)測測你的“疲勞值”,，看看你的身體現(xiàn)在處于什么狀態(tài),，及早發(fā)現(xiàn)及早治療：

表現(xiàn)一：肌肉痛只走了15分鐘，就感覺非常疲勞,，想坐下休息,。

表現(xiàn)二：骨骼痛腰部時常酸痛，在別人看來,，你常常身姿不正,，甚至是彎腰駝背。

表現(xiàn)三：關(guān)節(jié)痛上下樓會感覺踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)疼痛,。

表現(xiàn)四：頭發(fā)黃你會看到自己掉發(fā)越來越嚴(yán)重,，而且頭發(fā)也比以前枯黃。

表現(xiàn)五：指甲裂你會看到指甲無光澤,，已裂開,。

表現(xiàn)六：牙縫寬刷牙時會出現(xiàn)牙齒出血，牙縫越來越寬,，并且吃東西很容易塞牙,。

表現(xiàn)七：皮膚差皮膚無彈性，失去光澤,，即使精心護理,，還是會出現(xiàn)脫屑起皮的情況。

如果你出現(xiàn)以上7種問題中的2種以上,，就要格外注意了,，你的身體已發(fā)出的警報，不要忽略它,，應(yīng)建議及時到正規(guī)醫(yī)院做一項專項檢查,，如果發(fā)現(xiàn)是慢性心血管疾病更要積極治療。

40歲后查體定期做

健康查體對預(yù)防猝死非常重要,，40歲以上的人一定要定期做好以下幾方面的檢查,。

40歲以上男性、絕經(jīng)期后女性要做冠脈CT 及早發(fā)現(xiàn)冠心病,，建議男性過了40歲后和女性進入絕經(jīng)期后,，就做一個冠脈CT，若結(jié)果顯示心臟沒有斑塊，今后可每3~5年做一次,，若有50%左右的狹窄就要及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療,，服用阿司匹林及降脂藥預(yù)防血小板聚集、降脂穩(wěn)定斑塊等早做預(yù)防,。

腦血管檢查兩項不能忽略 預(yù)防腦血管疾病導(dǎo)致的猝死,，如腦出血、腦缺血及腦動脈瘤等,，建議每年到神經(jīng)內(nèi)科做一次頸部血管彩超和TCD(經(jīng)顱多普勒超聲),，這兩項檢查是大家日常最容易忽略的。

頸部血管彩超是檢查顱外血管情況,，只需100元就可判斷出將來得中風(fēng)的危險,，若頸動脈厚度超過1.1毫米，狹窄大于50%,，有不穩(wěn)定的動脈粥樣硬化斑塊征象,，就要積極治療了;TCD是檢查顱內(nèi)血管情況，也是100元,，主要能通過血流變化來判斷有沒有顱內(nèi)血管狹窄,。

此外，像常規(guī)的心電圖,、心臟超聲,、血壓、血糖,、血脂檢查也要每年檢查一次,。