女性朋友們天天嚷著要減肥,，想要姣好的身材，卻往往都達(dá)不到理想中的效果,，原因在哪,？以下就是讓女性一夜爆肥的食物。

實(shí)際上,，充足的運(yùn)動(dòng)以及鍛煉,、多吃青菜和水果，這些都能夠幫助女性朋友達(dá)到身材苗條的愿望,，但是,，與此同時(shí),，如果女性朋友在無意識(shí)的情況下吃了某些令身體發(fā)福的食物，那么,，你減肥的愿望一定會(huì)落空了,，如果你不了解哪些食物會(huì)使你發(fā)胖，那就別談苗條的身材了,，因此,，想要減肥的女性朋友們更要對(duì)這些一夜爆肥的食物敬而遠(yuǎn)之。這些一吃就胖的食物都有哪些呢,？下面,，就跟隨我們一起來看看吧，千萬不要讓這些一夜爆肥的食物毀掉你好不容易練就的好身材,。

　　6種零食讓減肥事倍功半

1,、 薯片

美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛，娛樂休閑時(shí),、朋友聚會(huì)時(shí),、閨蜜閑聊時(shí)，總是少不了它的身影,，而且,，薯片是一吃就停不下來的食物。但是,，薯片的營養(yǎng)價(jià)值不高，且含有很多脂肪和熱量,，女性朋友多吃不僅會(huì)發(fā)胖,，而且還會(huì)影響食欲，吃多了薯片,，那么,，一定是發(fā)胖停不下來了。因此,，女性朋友想要保持苗條的身材,，一定要遠(yuǎn)離薯片。

2,、 冰淇淋

冰淇淋是女性朋友夏季的最愛,，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖類,，多吃無疑會(huì)引起發(fā)胖,。另外，冰淇淋雖然口感爽滑,，但是,，如此寒涼的食物吃進(jìn)胃里，會(huì)引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴(yán)重的胃病,。而且,，女性朋友在生理期更是要告別冰淇淋之類的寒涼食物的。因此,，女性朋友們?nèi)绻胍鎰e無休止的發(fā)胖,，那么，趕緊跟冰淇淋say byebye吧,！

3,、 餅干

餅干不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹,，用來作為休閑零食再合適不過了,。然而，餅干的油脂含量非常高,，吃多了非常容易發(fā)胖,，容易給身體造成負(fù)擔(dān)，因此,，建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅干了,，可以選擇一些葡萄干、堅(jiān)果,、杏仁等來作為休閑的食品,。

4、 沙拉

很多女性朋友喜歡在水果,、蔬菜中加入大量的沙拉醬,，這樣會(huì)使食物更加秀色可餐，但同時(shí),，也使得熱量和脂肪節(jié)節(jié)高升,，沙拉的熱量非常高，足以讓女性朋友胖許多哦,，因此,，正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。

5,、 咖啡

咖啡是白領(lǐng)女性朋友們的必備飲品,，很多白領(lǐng)女性都非常愛喝，其實(shí)咖啡本身并沒有多少熱量和脂肪,，主要是在喝咖啡的過程當(dāng)中,，很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球，同時(shí),，也帶來了大量的熱量,。

6,、 果汁

各式各樣的果汁，有著不同的口味,，可以補(bǔ)充多種維生素,，營養(yǎng)豐富，尤其是鮮榨的果汁,。但有一種果汁熱量極高,，那就是罐裝的果汁飲料，其中加入了大量的糖,，使得果汁中多了脂肪,，也失去了維生素和礦物質(zhì)，因此,，喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝,，盡量不要喝罐裝的果汁，避免發(fā)胖,。