骨骼如果經(jīng)常以同樣的方式受到壓力,，就容易發(fā)生斷裂,，稱(chēng)之為壓力性骨折。這不是可以在一次嚴(yán)重的撞擊后及時(shí)發(fā)現(xiàn)的尋常骨折,，它往往是由反復(fù)大量受力引起的細(xì)小骨裂,。

據(jù)法國(guó)媒體《TOPSANTE》報(bào)道,，研究表明，為了避免由高強(qiáng)度重復(fù)運(yùn)動(dòng)引起的骨骼問(wèn)題,，經(jīng)常進(jìn)行同一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該經(jīng)常檢測(cè)體內(nèi)維生素D含量,，并及時(shí)補(bǔ)充維生素D。

在2011至2014年間,，美國(guó)賓夕法尼亞州一家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心的研究人員,，對(duì)腳部疼痛、疑似有骨裂的患者進(jìn)行研究,。通過(guò)提高患者體內(nèi)的維生素D含量,，癥狀明顯改善。研究發(fā)現(xiàn),，其中4/5的患者體內(nèi)維生素D含量遠(yuǎn)低于正常值,，2/3是女性。他們的平均年齡為43歲,。

但是,，缺乏維生素D并非骨骼問(wèn)題的唯一誘因。杰森·米勒(Jason Miller)是此項(xiàng)研究負(fù)責(zé)人之一，他表示,，白種人,、女性、抽煙酗酒者和類(lèi)固醇使用者往往骨密度偏低,，是骨骼問(wèn)題的高發(fā)人群,。不過(guò)，補(bǔ)充維生素D,、使血液內(nèi)維生素D含量保持在每毫升40納克,，可有效降低骨骼問(wèn)題風(fēng)險(xiǎn)。

維生素D由皮膚在陽(yáng)光作用下合成,，很難從膳食中攝取,。合成維生素D的能力隨著年齡增長(zhǎng)下降。冬季應(yīng)額外補(bǔ)充維生素D以防止骨骼問(wèn)題,。需要注意的是,，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，尤其是腎病和甲亢患者,。(實(shí)習(xí)編譯：李欣茹 審稿：王莉蘭)