栽種花草植物不僅能讓居室空氣清新,，更有活力,，有些甚至可以防病。美國(guó)《預(yù)防》雜志近日就推薦了4種家家戶(hù)戶(hù)都能種的抗病植物,，建議大家常動(dòng)手栽培一些,。

1.大蒜,。 大蒜能抗擊細(xì)菌和真菌,，減少炎癥，經(jīng)常吃大蒜還有助于防治感冒,。

種植指南：大蒜一年四季都能種,，秋冬兩季最好。種植前,，先將大蒜用水泡一下,，然后一瓣瓣掰開(kāi)，將土稍微打濕,，把蒜尖朝上插入土中即可,。氣溫適宜時(shí)，一周就會(huì)發(fā)芽,，此時(shí)應(yīng)多曬太陽(yáng),。

2.西蘭花芽苗,。 美國(guó)約翰 霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花芽苗富含多種酶,、維生素和礦物質(zhì),，堪稱(chēng)“抗癌斗士”，還可起到降糖,、降脂,、預(yù)防心臟病等作用，其保健功效是成熟西蘭花的10～30倍,。

種植指南：一年四季都能種植,。將半杯西蘭花種子放入一個(gè)帶孔蓋的大玻璃瓶中，加入2杯水浸泡8個(gè)小時(shí)后,，控干水,，再浸泡。每天換2次水,，連續(xù)3天即可收獲西蘭花芽苗,。待芽苗長(zhǎng)到2厘米左右時(shí)可以食用，此時(shí)營(yíng)養(yǎng)最豐富,。

3.薄荷,。 研究發(fā)現(xiàn),，薄荷有助于抗擊前列腺癌和肝癌，減輕季節(jié)性過(guò)敏,，緩解消化性腹痛,。

種植指南：適宜春季種植，3~4月份挖取粗壯的白色根莖,，剪成長(zhǎng)約8厘米的根段,，將其栽種在花盆中，20天后就能長(zhǎng)出新株,。也可以在5~6月份剪取薄荷嫩莖頭插入土中,。平時(shí)只要偶爾曬曬太陽(yáng)即可，不要總是暴露在陽(yáng)光下,，也不要澆太多水,。

4.蘆筍。 蘆筍中富含有益人體排毒和抗炎的化學(xué)物質(zhì)谷胱甘肽,，有助防治癌癥,、2型糖尿病、心臟病等,。蘆筍還含有豐富的B族維生素,、葉酸,、維生素C、鈣等,。而且,，蘆筍是解酒好幫手。

種植指南：蘆筍屬于多年生植物,，一次種植,，25年都可采摘其嫩莖食用。種植蘆筍最好選擇排水好的沙土,，放于陽(yáng)光充足的地方,，株距保持在30厘米左右，覆蓋8厘米厚的土,，兩周后再次培土,。土面應(yīng)有覆蓋物，防止雜草叢生,，至少3天澆一次水,。