白內(nèi)障再也不是老年族群專利,，調(diào)查指出,，近年來因3C手機(jī)商品,，及電腦的過度使使用,，讓白內(nèi)障患者已經(jīng)有年輕化趨勢。在接受白內(nèi)障手術(shù)的患者中,，有越來越多20至30歲的年輕族群,，因眼球水晶體老化而讓白內(nèi)障提早報(bào)到，值得重視,。

新竹國泰醫(yī)院眼科主任陳瑩山醫(yī)師指出,，白內(nèi)障是老年人最常見的眼科疾病，表示眼球內(nèi)的水晶體變黃而混濁,，光線無法完全穿透造成視覺模糊所致,。所謂人老“珠”黃，用來形容白內(nèi)障真是非常貼切,。

白內(nèi)障手術(shù)　4成是中壯年人

不過，要注意的是,，根據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),，近3年來，35至40歲的高度近視族群并發(fā)近視性白內(nèi)障的比例激增,，甚至有越來越多20至30歲的年輕族群,，因高度使用電腦，或是用眼過度等因素,，造成水晶體混濁,，形成未老先衰現(xiàn)象,。

臨床調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，在接受白內(nèi)障手術(shù)的患者中,，有4成都是中壯年人,，甚至20多歲就開刀的人大有人在，與以往不同的是,，過去單眼開刀的患者,，近7成左右，目前則是雙眼開刀的患者,，就佔(zhàn)有7成,，顯示2眼患白內(nèi)障比例激增。

藍(lán)光傷眼　水晶體聚光像煮蛋

陳瑩山醫(yī)師強(qiáng)調(diào),，藍(lán)光與紫外線容易對眼睛造成傷害,，尤其長時(shí)間緊盯手機(jī)或是電腦螢?zāi)唬菀鬃屗w大量吸收光線熱能,，將水晶體蛋白質(zhì)變混濁,，就像用放大鏡聚光照射可以煮蛋一樣，而3C商品的光,，也可以“照熟”水晶體,，讓白內(nèi)障上身。

一般而言,，發(fā)生白內(nèi)障的原因,，包括：老化、眼睛受傷,、長期使用類固醇藥水等,；初期會有眩光、雙影,、老花度數(shù)不穩(wěn)定的現(xiàn)象,，而本身有糖尿病、高度近視,、青光眼等疾病,，則屬白內(nèi)障的高危險(xiǎn)群。

預(yù)防白內(nèi)障　護(hù)眼4小撇步

醫(yī)師提醒,，接受過白內(nèi)障手術(shù)的病患,，要特別注意日常可見光當(dāng)中的藍(lán)光,，對眼睛的傷害,，由于人工水晶體無法抗藍(lán)光，會增加視網(wǎng)膜黃斑部病變的機(jī)會,，白內(nèi)障病患應(yīng)避免強(qiáng)烈日光,，最好戴上帽子,、太陽眼鏡遮光，并定期進(jìn)行眼底檢查,。

1. 適度的休息和充足的睡眠,。用眼每30分鐘需要休息10分鐘，活動筋骨,、遠(yuǎn)離手機(jī)電腦,，眺望遠(yuǎn)方讓眼睛睫狀肌放鬆，預(yù)防近視加深,。

2. 避免黑暗中滑手機(jī),。光源須放在慣用手的對側(cè)避免出現(xiàn)陰影。且應(yīng)避開直接或間接的眩光,，

3. 多補(bǔ)充營養(yǎng),。綠色蔬菜，如綠花椰菜,、菠菜,，以及富含葉黃素的蔬菜，如南瓜,，玉米,。

4. 外出時(shí)配戴防紫外線的眼鏡。