肝對來自體內(nèi)和體外的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物,，具有生物轉(zhuǎn)化作用,。情緒、睡眠,、飲食甚至藥物等,，均會影響肝的疏泄功能。所以可想而知,，肝臟對于我們的身體健康來說有多么地重要,，這樣的話，養(yǎng)肝就也成為人們養(yǎng)生保健的重要一環(huán),。

身體器官出現(xiàn)了問題就會在身體上有所表現(xiàn),，可能這些情況我們?nèi)粘惶⒁獾降模聛韥砜纯锤尾缓玫牧蟊憩F(xiàn)吧,。

表現(xiàn)1,、粉刺增多

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,，調(diào)整荷爾蒙平衡,。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

表現(xiàn)2,、容易喝醉

有些人,，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”,，這種征兆提醒您肝臟功能下降,，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛,。

表現(xiàn)3,、傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話,，皮膚再生就會受到阻礙,。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌,。

表現(xiàn)4,、臉色發(fā)黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份,。肝細(xì)胞遭到破壞的話,，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加,，導(dǎo)致臉色發(fā)黑,。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此,，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時,，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護(hù)肝,。

表現(xiàn)5,、鼻頭發(fā)紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的,，但女性在肝臟功能降低,、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

表現(xiàn)6,、蜘蛛痣和掌紅斑

有的肝病病人,，特別是有肝硬化的人，會出現(xiàn)蜘蛛痣和掌紅斑,。

蜘蛛痣是在皮膚上出現(xiàn)一個小紅點(diǎn),，這個小紅點(diǎn)，微微高出皮膚，從紅點(diǎn)向外,，伸出一些細(xì)小的毛細(xì)血管，樣子就像蜘蛛的肢腳,，所以把它稱為“蜘蛛 痣”,。如 果用一支鉛筆尖按壓在小紅點(diǎn)的中央，那些擴(kuò)張的毛細(xì)血管就消失了,，筆尖一松,，它們又重新出現(xiàn)。這種蜘蛛痣,，經(jīng)常出現(xiàn)在面部,、脖頸及上肢部位，在肚臍以下的 地方就少見了,。如果病人的肝功能改善,，蜘蛛痣也會減少甚至消失。

掌紅斑出現(xiàn)在手掌或指尖處,。出現(xiàn)在手掌時,，部位在拇指及小指根部的“大魚際”和“小魚際”。這些部位呈彌漫性一片潮紅,，壓之退色,。

養(yǎng)肝法則：

多飲水

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液,，增強(qiáng)血液循環(huán),，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害,。

少飲酒

初春時節(jié)，寒氣較盛,，少量飲酒有利于通經(jīng),、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā),。但不能貪杯過量,，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝,。

飲食平衡

食物中的蛋白質(zhì),、碳水化合物、脂肪,、維生素,、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品,，多吃新鮮蔬菜,、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻,。

心情舒暢

由于肝喜疏惡郁,，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會制怒,，盡力做到心平氣和,、樂觀開朗，使肝火熄滅,，肝氣正常生發(fā),、順調(diào)。

適量運(yùn)動

在春季開展適合時令的戶外活動,，如散步,、踏青、打球,、打太極拳等,，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新,，強(qiáng)身健體,，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的,。

服飾寬松

寬松衣帶,，披散頭發(fā)，形體得以舒展,，氣血不致淤積,。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健,。

少吃酸味食物

食酸過多容易引起生發(fā)功能不好,，特別是對肝火旺的人不好，任何飲食都要講究對癥,、適量,。

現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，心理,，生理都承受著很大的壓力,，平常多注意保養(yǎng)，注意養(yǎng)生,，健康地生活才有可能會實(shí)現(xiàn),。