很多人在體檢的時候發(fā)現(xiàn)自己有輕度或中度脂肪肝,，認(rèn)為是不規(guī)律的生活方式造成的,，是小事，不需要進行治療。專家認(rèn)為：脂肪肝并非亞健康狀態(tài),，而是一種疾病，隨著脂肪肝的發(fā)病率日益上升，已經(jīng)使許多人的健康遭受傷害。

　　脂肪肝是以肝細(xì)胞脂肪變性和脂肪堆積為特征的臨床病理綜合征,，是肝纖維化和肝硬化等疾病的過渡階段。長期研究發(fā)現(xiàn),，脂肪肝的發(fā)生主要與營養(yǎng)過剩,、飲酒、肥胖,、糖尿病,、高脂血癥等因素有關(guān)。脂肪肝是指肝臟的脂肪異常存積,，相對于正常肝臟而言,，脂肪性肝臟會變大變油，根據(jù)病因有酒精跟非酒精這兩種,。得了脂肪肝以后,，肝臟從原來的紅潤，變成了淺黃,，面積體積都是增大的,。

　　肝臟是脂類的合成、運轉(zhuǎn)和利用的場所,，并不大量貯存脂肪,。當(dāng)肝內(nèi)脂肪的分解與合成失去平衡，或運出發(fā)生障礙時,，脂肪就會在肝實質(zhì)細(xì)胞內(nèi)過量積聚而形成脂肪肝,。

　　脂肪肝同樣可以導(dǎo)致肝硬化或者肝癌；另一方面由肥胖引起的脂肪肝,，還會導(dǎo)致糖尿病、動脈粥樣硬化等相關(guān)的心腦血管疾病的發(fā)生,，也就是說脂肪肝的危害并不僅僅局限在肝臟,。

　　目前脂肪肝呈現(xiàn)一個低齡化的趨勢，主要原因就是肥胖,、糖尿病,、高脂血癥已經(jīng)不再是成年人的專利，這些疾病相關(guān)的脂肪肝在兒童也就可以發(fā)生了,。

　　脂肪肝早期是脂肪肝防治的最佳階段,，同時也是最容易被忽視的危險階段。如能及早發(fā)現(xiàn),，及時治療,，可以完全恢復(fù)正常。例如，戒酒對酒精性脂肪肝絕對有效,；肥胖性脂肪肝如能有效控制體重和減少腰圍,，則肝內(nèi)脂肪沉積亦可很快消退。

　　對于脂肪肝患者來說,，他們的日常護理有哪些注意事項呢,？

　　第一，患者在確診后應(yīng)嚴(yán)禁喝酒,，酒精會加速病情惡化程度,。

　　第二，脂肪肝是由于體內(nèi)營養(yǎng)過剩導(dǎo)致脂肪過多造成的,，所以患者應(yīng)及時減肥,，同時應(yīng)減少脂肪攝入量，少吃油炸食品或肥肉,。

　　第三,，在治療期間，只要身體允許,，應(yīng)停止使用各類藥物或保健品,，如果肝功能異常，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用一些降脂類藥品,。

　　第四,，多吃一些有機食品，這類食品中殺蟲劑含量少,，可減輕肝臟負(fù)擔(dān),。

　　第五，及時補充氨基酸和蛋白質(zhì),，可以有效保護肝臟,。

　　飲食是我們最基礎(chǔ)的需求，每日三餐必不可少,，對于輕度脂肪肝患者需要合理搭配每日三餐,，根據(jù)脂肪肝病情的需求科學(xué)制定飲食情況，有利于病情得到很好地控制,，輕度脂肪肝患者根據(jù)醫(yī)生的建議為自己安排科學(xué)的飲食,。

　　輕度脂肪肝每日三餐安排如下：

　　早餐——燕麥粥、無糖餅干,、酸牛奶,、脫脂牛奶、小米粥,、饅頭,、玉米面餅,、青菜、西紅柿炒雞蛋,、蒸或煮半熟雞蛋一個,、涼拌海帶絲（或海產(chǎn)菜類的腌制菜）、豆芽等,。

　　飯后二小時——蘋果,、胡蘿卜、黃瓜,、西紅柿,、橘子、山楂,、梨等水果蔬菜,。

　　午餐——米飯、青菜,、饅頭,、魚、瘦肉,、黃瓜木耳炒雞蛋,、豆腐皮香菜、西紅柿炒雞蛋等

　　飯后二小時（可有可無）——蘋果,、胡蘿卜,、黃瓜、西紅柿,、橘子,、山楂等水果蔬菜，不與上午的選擇沖突即可或可少量喝點茶,。

　　晚餐——掛面,、小米粥、米飯,、玉米面餅,、饅頭、青菜,、洋蔥炒肉絲、清炒胡蘿卜絲,、黃瓜木耳炒雞蛋,、豆腐皮香菜、西紅柿炒雞蛋,、涼拌海海產(chǎn)菜類,、炒菜花,、青菜燉豆腐、拌黃瓜,、炒芹菜等,。

　　注：上面的主食和菜類可隨意選擇更改和搭配，飲食不宜過咸,，飯后半小時適當(dāng)多飲水,。晚上不建議加餐吃水果。