脂肪肝已成為現(xiàn)今最普遍的肝病之一,，目前普通人群脂肪肝患病率已達(dá)到20%至30%,，超過乙肝成為我國第一大肝病,。由于很多人對(duì)脂肪肝的認(rèn)知不足,，對(duì)其嚴(yán)重性缺乏重視,，很多人即使發(fā)得了脂肪肝也不進(jìn)行正規(guī)診治，從而導(dǎo)致了脂肪肝的加重,，脂肪肝患者不斷增多,。

人們對(duì)脂肪肝常識(shí)普遍存在八大誤區(qū)：

（1）脂肪肝是亞健康，不是病,，不用治療：持有這個(gè)想法的人占據(jù)很大的比例,。這是導(dǎo)致脂肪肝患者不斷增加的原因之一。

（2）只有飲酒,、肥胖的人才會(huì)患脂肪肝：飲酒,、肥胖都只是誘發(fā)脂肪肝的原因，其他還有多種情況會(huì)導(dǎo)致脂肪肝,，比如藥物性脂肪肝,、營養(yǎng)不良性脂肪肝等。

（3）脂肪肝是良性病,，不會(huì)發(fā)展成肝炎,、肝硬化、肝癌：據(jù)統(tǒng)計(jì),，由于人們對(duì)脂肪肝治療不夠重視,，很多人發(fā)展為中重度脂肪肝，已成為誘發(fā)脂肪型肝炎,、肝硬化以及肝癌的重要誘發(fā)疾病,。

（4）脂肪肝只是肝病，與其他疾病如糖尿病,、冠心病,、高血壓無關(guān)：脂肪肝也可以算是富貴病，中重度脂肪肝常常引發(fā)糖尿病,、冠心病,、高血壓,。

（5）脂肪肝必須藥物治療，否則就不能控制：輕度脂肪肝（單純性脂肪肝）通過嚴(yán)格的飲食控制和有效的運(yùn)動(dòng)是完全可以治愈的,，但是需要長期的堅(jiān)持才能達(dá)到效果,。而服用藥物可以加快脂肪肝的康復(fù)速度。

（6）脂肪肝不需要藥物治療,，只需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),、飲食控制、忌酒就行：輕度脂肪肝確實(shí)如此,，但是中重度脂肪肝如果不使用藥物,，但通過運(yùn)功和飲食治療，往往幾月甚至幾年內(nèi)都看不到效果,，尤其中晚期脂肪肝常伴有一些其他疾病,，不通過藥物是無法控制的。

（7）脂肪肝只需要藥物治療就行,，可以不控制飲食,，可以不運(yùn)動(dòng)：確切的說現(xiàn)在治療脂肪肝的藥物都只是起輔助作用，如果單純靠藥物而不從基本的飲食和運(yùn)動(dòng)入手,，就等于看電視不用天線一樣,，可以看，但是效果很差,。

（8）脂肪肝治愈后就可以繼續(xù)“胡吃海塞”：顯而易見,，如果還想得脂肪肝，那就繼續(xù)“胡吃海塞”吧,。

脂肪肝的發(fā)生主要是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不注意導(dǎo)致的,，所以，有脂肪肝的朋友們一定要注意自己的飲食,。同時(shí),，也不要因?yàn)樽约河兄靖味チ酥委煹男判模灰刂坪米约旱娘嬍?，脂肪肝是可以治療好的?/p>

1,、 要絕對(duì)的禁酒。

2,、 在選擇牛奶的時(shí)候,，要選擇去脂牛奶或者是酸奶。

3,、 每天吃雞蛋的總數(shù)最多不能超過2個(gè),。

4,、 不要用動(dòng)物油,。就算是植物油,，總量也不能超過20克。

5,、 平時(shí)的飲食上要注意,，不能吃動(dòng)物的內(nèi)臟、雞皮,、魚籽,、肥肉等。

6,、 不能吃油炸食物,。

7、 不能吃巧克力,。

8,、 要經(jīng)常吃少油的豆制品或者是面筋。

9,、 堅(jiān)持每天吃新鮮的水果和蔬菜500克左右,。

10、 吃了水果之后就要減少主食的進(jìn)食量了,。比如說,，吃一個(gè)蘋果，就要減少主食50克,。

11,、 山藥、白薯,、芋頭土豆等,，要與主食米、面粉調(diào)換吃,，總量應(yīng)限制,。

12、 每天要限制鹽的攝入,，大概在5-6克為限,。

13、 可以吃蔥,、蒜,、姜、辣椒等,，但是,，不能多吃。

14,、 可以經(jīng)常多吃點(diǎn)魚,、蝦等海鮮產(chǎn)品,。

15、 降脂的食品有：燕麥,、小米等粗糧,，黑芝麻、黑木耳,、海帶,、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

16,、 晚飯要少吃,，睡覺之前不能加餐。

17,、 每天用山楂30克,、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲,。

18,、 如果脂肪肝的發(fā)生導(dǎo)致肝功能出現(xiàn)異常，或者是轉(zhuǎn)氨酶升高,，這個(gè)時(shí)候就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些降脂的藥物或者是保健品,。但是，不能服用太多,。