2、 長期伏案引發(fā)頸腰椎病

　　推開老師辦公室的門，最常見的就是老師在埋頭批改作業(yè),、備課,。長期伏案工作容易導致頸部肌肉緊張，久而久之,，就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷,，嚴重者會演變成頸椎病。另外,，老師講課時一站就是40分鐘,，有的老師連續(xù)上半天課，站立時間太長,，致使腰椎承受的壓力過大,，也容易導致腰椎間盤突出。

　　對策：自然端坐 注意活動

　　老師在備課或批改作業(yè)時,，應盡可能保持自然的端坐位,，坐的時間不能過長，要間或起身走動休息,，包括在講課后中途休息時,，要適度做些擴展胸部、扭動腰肢,、活動四肢等運動,。