最近,，吉林市中學女教師崔燃一邊打吊瓶輸液一邊講課的照片在網(wǎng)上流傳,，引起了網(wǎng)友一片點贊之聲,，教師的健康問題也引發(fā)了人們的關注,。今天是第31個教師節(jié)，我們在表達對老師的感恩,、贊美之情外,，更應該提醒老師注意身心健康。根據(jù)教師的職業(yè)特點,，總結了5大最容易惹上教師的職業(yè)疾病,，并提出相應的健康建議。

　　1,、 長期講課引發(fā)聲帶,、咽喉問題

　　常年講課說話多、說話時間長,、喝水少,，以及受板書粉筆塵的侵害等，教師的聲帶和咽喉很容易受到損傷,，引發(fā)疾病,，如聲帶息肉、慢性咽炎等,。有的老師在聲音嘶啞時會更加使勁發(fā)聲,，便于學生聽見，這將導致疾病加重,。

　　對策：正確發(fā)聲 多喝溫水

　　保護嗓子要科學用嗓,。修正講課方式,，學會正確發(fā)聲,，切勿太大聲或過于急切說話，在此過程中將胸式呼吸改為腹式呼吸,。要常喝溫開水,，可以含薄荷口含片等潤喉。另外，在生活中應少吃辛辣刺激的食物以及巧克力等糖分過高的食物,，多攝取一些清肺養(yǎng)陰,、化痰散結的食物。此外,，需要注意的是,，要改掉清嗓的習慣，很多老師可能經(jīng)常用這個動作來咯掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰,，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊,，容易造成聲帶損傷。