原標(biāo)題：吃什么可以祛除黑眼圈

　　黑眼圈不僅僅會(huì)影響我們的面部美觀,，還是反映我們身體健康狀況的癥狀。因此,，黑眼圈不得不消除,。在這里,，要為大家所介紹的是飲食消除黑眼圈的方法,，來(lái)看看哪些食物可以幫助我們消除黑眼圈吧,。

　　5種食物消除黑眼圈

　　雞蛋,。由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入,，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的,。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè),。有些人習(xí)慣食用生雞蛋,，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化,，還含有細(xì)菌,，因此建議大家食用白煮蛋為最佳,。此外，瘦肉,、禽蛋,、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,，所以吸收效果最好。

　　芝麻,。芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,，從而能緩解黑眼圈的形成,。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈,，一舉兩得,，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,，富含維生素E的其他食物還有花生,、核桃、葵花子等,。

　　胡蘿卜。除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,，維生素A也有此般功效,。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能,，改善黑眼圈,。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,，尤其是黑暗中的視力,。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油,、禽蛋,、苜蓿、杏等,。

　　海帶,。由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力,，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶,，也能緩解黑眼圈的困擾,。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等,。

　　綠茶,。經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素,，消除因電腦輻射引起的黑眼圈,。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞,，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子,。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素,，既能幫助身體脂肪代謝,，而且對(duì)睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量,，也讓人比較不容易有疲勞感覺,。