天氣愈來愈冷,，很多人皮膚瘙癢的情況更嚴(yán)重了,。感覺皮膚癢的時候人們總會不自覺地去抓撓，可有時會出現(xiàn)越撓越癢的情況,，這可能是由皮膚瘙癢癥引起的。小編教你幾招,，助你緩解皮膚瘙癢,。

局部降溫竟可緩解瘙癢

令人意想不到的是，局部降溫也可以止癢,。廣州市皮膚病防治所中山四路門診皮膚科醫(yī)師葉倩如表示,，在瘙癢的部位給予降溫處理，比如用布包裹著冰塊或使用濕冷的布局部外敷,，持續(xù)時間控制在5-10分鐘或直至瘙癢消退,。或者外用冷卻劑,，比如選用含有薄荷霜,、爐甘石成分的產(chǎn)品，將其放于冰箱后,，再涂在瘙癢處,，可以達(dá)到降溫止癢的效果。

瘙癢難忍時,，洗澡就不要用熱水淋浴或者泡澡了,，水溫過熱容易破壞皮膚油脂，從而加重瘙癢,。因此淋浴或泡澡時的水溫控制在40℃以下,，時間不超過10分鐘。如果皮膚已經(jīng)被抓破或者有水泡滲出,，可以用燕麥浴,，對瘙癢能起到舒緩的作用。

尤其需要注意的是，在治療瘙癢的過程中,，切忌搔抓,。因?yàn)樯ψ又仄つw瘙癢，形成瘙癢-搔抓-瘙癢加重的惡性循環(huán),，增加皮膚感染的風(fēng)險,。勤剪指甲以減少搔抓對皮膚的刺激及感染風(fēng)險，兒童或老年人若無法控制對皮膚的搔抓,，可帶上棉質(zhì)的手套,。

減少洗澡頻率 改變擦拭方法也可緩解瘙癢

在冬天皮脂腺分泌少，對皮膚的保護(hù)不足,，很容易因?yàn)樘l繁的洗澡而導(dǎo)致皮膚干燥,。實(shí)際上，如果沒有大量出汗,，兩天洗一次也是可以的,。而且沐浴露甚至都可以不需要。

葉倩如建議,，洗澡時選用不含香精的沐浴露或非堿性肥皂,，以減少刺激。皮膚干燥的患者可盡量減少使用沐浴露或肥皂的次數(shù),，頻率可控制在1-3次/周,。

洗完澡后可用毛巾輕輕蘸干皮膚，切忌反復(fù)摩擦皮膚,，然后在5分鐘內(nèi),，全身涂抹保濕潤膚劑。葉倩如指出,，在選用保濕劑的時候，注意挑選不含香料和添加劑的產(chǎn)品,。

需要提醒的是,，冬季最好穿寬松、全棉衣物,，緊身,、羊毛或其他纖維的衣物容易刺激皮膚，引起劇烈瘙癢,。冬季若皮膚干燥明顯,，必要時可使用加濕器。

自制杏仁雪梨茶 護(hù)膚止癢有效果

材料：杏仁粉1茶匙,、梨汁150毫升,、蜂蜜少許。做法：將杏仁粉及梨汁攪拌均勻,，加入少許蜂蜜調(diào)味即可,。

杏仁富含健康脂肪以及維生素E,，這些營養(yǎng)素具有修復(fù)受損肌膚及滋潤的功效。此外,，杏仁還富含β胡蘿卜素,，它能在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A有助合成和修復(fù)上皮組織,。梨富含維生素C及果膠等成分,，維生素C可增加人體膠原蛋白的產(chǎn)生，讓肌膚柔軟光滑,，果膠可維持皮膚彈性及光澤,。蜂蜜則有保濕、滋潤肌膚的效果,。三者進(jìn)行搭配,，對緩解皮膚瘙癢有一定的效果。

中醫(yī)支招 用“它”洗浴有奇效

中醫(yī)認(rèn)為,，空氣干燥環(huán)境下的皮膚瘙癢及風(fēng)疹所致瘙癢,，致病因素有兩個：一是血虛，血虛則生風(fēng),，風(fēng)起則有瘙癢之感,；二是陰虛，水液不能滋養(yǎng)皮膚,，進(jìn)而形成瘙癢,。因此，治療秋季皮膚瘙癢,，就是要養(yǎng)血滋陰,。

夜交藤，恰恰有養(yǎng)血,、滋陰,、安神、祛風(fēng),、通絡(luò)的效果,。它不但對于皮膚瘙癢有明顯的治療效果，還可以對風(fēng)濕病起到治療作用,。具體方法：準(zhǔn)備夜交藤100克,，水煎取汁，倒入浴盆中清洗皮膚,，每天一次,，堅持半個月，見效明顯。

如果外洗效果不明顯,，我們還可以根據(jù)同樣的思路來內(nèi)服,。準(zhǔn)備熟地黃和當(dāng)歸各20克，水煎取汁,，用藥汁兌入熱水煮粳米粥服用,。熟地黃滋陰，當(dāng)歸養(yǎng)血活血,，也能起到標(biāo)本兼治之效,。

（人民健康網(wǎng)綜合羊城晚報、人民網(wǎng)-生命時報,、中國婦女報）