夏天出汗不是什么值得大驚小怪的事,，但異常出汗不能忽視,。近日,，美國《預(yù)防》雜志網(wǎng)站刊文指出,，更年期、壓力大,、低血糖等都會導(dǎo)致出汗異常，人們應(yīng)該及時,、科學(xué)地分辨汗水發(fā)出的信號,。

　　腋下出的是“壓力汗”

　　壓力過大時，人體植物神經(jīng)功能容易紊亂,，表現(xiàn)為焦慮,、抑郁、出汗,。美國研究發(fā)現(xiàn),，當(dāng)人承受巨大壓力時，大汗腺就會促使汗水產(chǎn)生,。由于大汗腺分布于腋下,、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出“壓力汗”,。這種汗水含有脂肪和蛋白質(zhì),，混合皮膚上的細(xì)菌后，更容易產(chǎn)生汗臭味,。沈雁英指出,，如果想減少“壓力汗”，人們應(yīng)該學(xué)會緩解壓力,。出“壓力汗”時深呼吸,、喝點(diǎn)水、吃水果,、喝牛奶等也利于緩解壓力,。

　　頭暈眼花出大汗可能中暑

　　如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后,，馬上覺得眼前發(fā)花,、頭暈?zāi)垦＃f明很可能是中暑了,。有時中暑還會引起惡心,、嘔吐等癥狀。沈雁英表示,，一旦出現(xiàn)上述癥狀,，應(yīng)馬上補(bǔ)水、休息,，如癥狀無法得到迅速緩解,，就需緊急送醫(yī)。作為預(yù)防,，應(yīng)減少在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的高溫時段外出,；必須外出時，最好戴遮陽帽,、打遮陽傘,、注意補(bǔ)水；盡量清淡飲食,，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥,，利于清熱解暑。

　　出“咸汗”表明運(yùn)動飲水不足

　　運(yùn)動過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛,？汗水干了之后,，臉上是否留下白色印跡？這些都是“咸汗”(汗水鹽分偏高)所致,。平時喝水較多,，且低鹽飲食的人,，一旦在運(yùn)動過程中喝水不足，就很容易出現(xiàn)這種情況,。專家提醒,，在運(yùn)動過程中增加飲水量，十分關(guān)鍵,。

　　汗有魚腥味可能是吃錯食物

　　美國國立衛(wèi)生研究院研究資料表明,，身體發(fā)出魚腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類患者身體無法分解雞蛋,、豆類和魚類在消化過程中產(chǎn)生的化合物三甲胺,。三甲胺會通過汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚或臭蛋等難聞氣味,。這類患者一方面應(yīng)去醫(yī)院治療,，另一方面應(yīng)盡量避免吃此類食物。

　　頸后大汗淋漓當(dāng)心血糖過低

　　飯前血糖正常值為70毫克/分升-110毫克/分升,。由于糖尿病或者劇烈運(yùn)動等原因?qū)е卵堑陀?0毫克/分升時,，就會出現(xiàn)低血糖癥狀，其典型癥狀就是大汗淋漓,、發(fā)冷或皮膚濕冷,，特別是脖頸后及發(fā)際線部位。同時還應(yīng)該注意是否出現(xiàn)心跳加快,、顫抖,、惡心、頭暈,、視力模糊等癥狀,。

　　中國健康教育中心專家沈雁英說，到了夏天,，人們食欲不振,、睡不好覺，更易出現(xiàn)低血糖,。低血糖發(fā)作時,，應(yīng)換到陰涼處，迅速吃些餅干,、水果、巧克力,，或喝杯糖水,。如癥狀沒有改善，需及時送醫(yī),。公共場合中,，如有人出現(xiàn)低血糖,，應(yīng)主動提供食品和飲料，不要圍觀,，保證環(huán)境安靜,、空氣流通。

　　怕熱多汗留神甲亢

　　怕熱多汗是甲亢的特征之一,，此外還表現(xiàn)為身體消瘦,、心率過快、精神緊張,、難以入睡,、大便次數(shù)增多等，嚴(yán)重時眼球出現(xiàn)突出,。沈雁英提醒,，一旦出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，對癥治療,。保證碘攝入量是防止甲亢的主要措施,，如適當(dāng)攝入海帶、紫菜等含碘較多的食物,。

　　滿頭大汗四肢發(fā)涼可能心臟病

　　在沒有明顯原因的情況下,，如果突然滿頭大汗，甚至導(dǎo)致渾身濕透,，臉色蒼白或灰白,，四肢發(fā)涼，并伴有心前區(qū)絞痛,、肩膀放射性疼痛,，應(yīng)馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作的可能,。沈雁英表示,，心臟病發(fā)作時，血管迷走神經(jīng)過度反應(yīng),、冠狀動脈出現(xiàn)痙攣,，就會導(dǎo)致出汗、胸痛,，緊接著可能出現(xiàn)心率和血壓驟然下降,。心臟病患者應(yīng)隨身帶好急救藥以防萬一，一旦發(fā)作,，最好平躺休息,，并把衣領(lǐng)扣子解開，情況嚴(yán)重時馬上撥打急救電話,。

　　孕期多汗常伴惡心,、嘔吐

　　女性在特殊生理周期,，由于內(nèi)分泌變化，更容易出汗,。美國研究認(rèn)為,，激素分泌的變化可能會影響到大腦的恒溫功能，讓它錯誤地認(rèn)為人體過熱了,，需要通過出汗來冷卻,。沈雁英表示，女性在懷孕早期容易出汗多,，往往伴隨惡心,、嘔吐反應(yīng)，此時應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)調(diào)理,；更年期女性多汗,，常伴發(fā)性格情緒變化及體重變化，飲食上應(yīng)適量吃些富含大豆異黃酮(植物雌激素)的豆類制品,，利于緩解潮熱,，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　氣虛,、陰虛同樣易出汗

　　沈雁英說,，針對不同的出汗情況，中醫(yī)也有一套理論,。不熱,、不運(yùn)動就出汗，且容易疲勞,、感冒,、心慌，特別怕風(fēng)怕冷,，這叫自汗,，是氣虛的表現(xiàn)，飲食上應(yīng)適當(dāng)多吃山藥,、牛羊肉等,。晚上睡覺時不自覺地出汗叫做盜汗，是陰虛的癥狀,，可適量多吃百合,、雪梨等滋陰之品，少吃熱性食物,，還可用沙參,、麥冬、五味子或西洋參等泡水喝。

　　出汗部位提示不同問題

　　不同部位出汗也能判斷疾病,。如頭面部出汗多為氣虛、脾胃有熱,；汗液自鼻梁和鼻翼兩側(cè)滲出,，多見于肺虛病人；手足多汗多因氣虛,、腎虛,，最好對癥辨證調(diào)理。不管是正常還是異常出汗,，都要注意補(bǔ)水,，最好加點(diǎn)鹽和糖以補(bǔ)充電解質(zhì)，鹽和糖的比例為1：2,。