三伏酷暑,，揮汗如雨,，及時補水是必需的,。最近國際醫(yī)學(xué)雜志《循環(huán)》上發(fā)表了美國塔夫茨大學(xué)研究人員得出的一個驚人結(jié)論：甜飲料每年造成十幾萬人死亡。甜甜的飲料,，怎么還和死亡掛上鉤了？

　　年輕人是主力消費群

　　記者走訪市場發(fā)現(xiàn),，飲料柜臺的九成位置都被甜飲料占據(jù),。不少甜飲料還推出了送淘米盆、送杯子,、買一贈一等促銷活動,。

　　據(jù)了解，甜飲料包括碳酸飲料,、果汁飲料,、功能飲料，甚至包括純果汁,。只要含糖,，無論是白糖（蔗糖）還是葡萄糖,，無論是水果自帶的糖還是添加進去的果葡糖漿，多喝甜飲料都會帶來潛在的健康害處,。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅表示,，這是因為喝過多甜飲料看似安全，長年累月之后就會促進心腦血管疾病,、糖尿病和癌癥,，從而導(dǎo)致愛飲者提前離開人世。

　　雖然中國人平均喝飲料的數(shù)量還不算太高,，但實際情況和發(fā)展趨勢值得注意?，F(xiàn)實生活中，喝甜飲料數(shù)量最大的群體是青少年和青年人,，而且這個數(shù)據(jù)十年來增長很快,，年輕人的飲料消費正在“和發(fā)達國家接軌”。

　　盡量選低熱量低糖飲料

　　如果實在想喝些甜飲料,，范志紅給出了三點建議：

　　一是盡量選擇低熱量,、低糖的飲料。標(biāo)注“低糖”意味著每100ml中的糖低于5%,，而標(biāo)注“無糖”則要達到含糖量低于0.5%的標(biāo)準(zhǔn),。

　　二是在同樣的糖含量水平上，選擇營養(yǎng)價值較高的品種,。比如說,，都是含5%的糖，那么其中含有天然原料（如含牛奶,、豆?jié){,、雜糧）、營養(yǎng)成分（如各種維生素,、鈣,、鎂等）或保健成分（如益生元、益生菌,、膳食纖維等）,，會比什么營養(yǎng)素都沒有的產(chǎn)品略好一點。

　　三是即便含有營養(yǎng)成分,，也不能作為放心大喝甜飲料的理由,，因為我們完全可以從甜飲料以外的途徑獲取營養(yǎng)素。

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　　美專家建議甜飲料按熱量征稅

　　媒體近日報道,，有美國專家建議,，鑒于全球日趨嚴重的肥胖超重問題，各國應(yīng)當(dāng)對含糖飲料按熱量多少征稅,，而不僅僅是統(tǒng)一征稅,，這樣可能在緩解肥胖上更有效,。

　　2014年1月，墨西哥成為世界上第一個向含糖飲料征稅的國家,。美國癌癥學(xué)會的高級經(jīng)濟學(xué)家布勒歇爾指出,，如果按飲料中的熱量多少進行征稅，有望對居民健康產(chǎn)生積極影響,。

　　中國營養(yǎng)學(xué)會張涵表示,，就目前我國國情而言，對甜飲料征稅較難推行,。同時,，專家還表示，就健康生活方式的養(yǎng)成而言,，經(jīng)濟杠桿只是一個方面,，關(guān)鍵還是大眾認知的提升和健康習(xí)慣的養(yǎng)成。