中醫(yī)上說,，“虛則補(bǔ)之,，實(shí)則泄之,，寒則熱之,，熱則寒之,。”不同的體質(zhì)應(yīng)該采取不同的保養(yǎng)方法,。人的體質(zhì)具體可分為虛性體質(zhì),、實(shí)性體質(zhì),、寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)四類,，這四類又歸納為虛寒體質(zhì)和實(shí)熱體質(zhì)兩大類,。而水果可以分為寒涼溫?zé)崞轿宸N性質(zhì)，那么不同體質(zhì)的人如何選擇不同性質(zhì)的水果呢,？

　　寒涼水果解燥熱

　　夏日寒涼水果：香瓜,、西瓜、梨,、香蕉,、奇異果、芒果,、柿子,、荸薺、甜瓜,、柚子等,。

　　適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)

　　夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨,、蘋果和各種瓜類,。一般來說,，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì),，出汗多,，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥,、易煩躁,、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西,。所以,，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。

　　溫?zé)崴a(bǔ)虛寒

　　夏日溫?zé)崴豪笾?、桃,、龍眼、番石榴,、櫻桃,、椰子、榴蓮,、杏等?/p>

　　適宜人群：虛寒體質(zhì)

　　雖說夏天寒涼性水果比較多,，但在眾多水果中，像荔枝,、桂圓,、杏等溫?zé)嵝运彩窍喈?dāng)受歡迎的。尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來說,，他們氣虛脾虛,，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少,，四肢即便在夏天也是冷的,。相較而言，這類人群的面色比常人白,，而且很少口渴,，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間,。所以,，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補(bǔ)寒佳品。

　　不過,，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火,。比如，荔枝中含有降糖成分,，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng),。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人,，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,，再加上代謝率偏高,，所以更不能吃溫?zé)崴Ａ硗?，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用,。

　　甘平類水果適宜各種體質(zhì)

　　甘平類水果有：葡萄、木瓜,、橄欖,、李子、梅,、枇杷,、山楂、蘋果等,。

　　這種水果適宜于各種體質(zhì)的人,。