11月4日,，世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)體質(zhì)研究專業(yè)委員會(huì)發(fā)布了《2017年度國民體質(zhì)辨識(shí)報(bào)告》。本次報(bào)告作為目前全國調(diào)研樣本數(shù)最大的一份體質(zhì)分析報(bào)告,，旨在了解國民體質(zhì)分布,、不同人群健康狀態(tài)的變化趨勢(shì),，為臨床流行病學(xué)研究提供數(shù)據(jù)參考。

亞健康人群中陽虛體質(zhì)最多

中醫(yī)把人體的體質(zhì)分為九種,，平和質(zhì)為正常體質(zhì),，其他八種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)，屬于亞健康狀態(tài),。該報(bào)告通過2015~2017年在“體質(zhì)辨識(shí)”公眾號(hào)平臺(tái)上收集的約11.6萬例樣本,，對(duì)中國人群的體質(zhì)分布特征進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析和數(shù)據(jù)挖掘。

報(bào)告指出，除平和質(zhì)外,，排序前三位的偏頗體質(zhì)依次是陽虛體質(zhì),、氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì),。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說,，到了秋冬季節(jié)，受氣溫降低的影響,，人們感到有些怕冷是很正常的,。但是如果在春夏季節(jié)也非常怕冷或者秋冬季節(jié)正常的增添衣物依然感到怕冷，則有可能是陽虛體質(zhì)的緣故,。陽虛是指人體的陽氣不足,，多為脾腎陽虛或心陽不足。若陽氣不足,，無法運(yùn)達(dá)至手腳等人體末梢部位,，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象,。陽虛體質(zhì)的人平時(shí)畏寒喜熱或體溫偏低,，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄?。?duì)外界的寒濕邪氣反應(yīng)也很敏感,，冬天容易生凍瘡。

那么,，為何陽虛體質(zhì)的人這么多呢,？主要還是跟不健康的生活方式有關(guān)系，會(huì)導(dǎo)致陽虛體質(zhì),，例如長期熬夜、夏季長時(shí)間待在空調(diào)間,、冬季穿衣要風(fēng)度不要溫度,、經(jīng)常吃冷飲或者寒性食物、縱欲過度等,。此外,，久病的人也會(huì)損傷陽氣。陽虛體質(zhì)的人如果癥狀較輕,，飲食上可以吃些蔥,、姜、蒜,、韭菜,、胡椒等甘溫益氣的食物，少吃西瓜、黃瓜,、梨等生冷寒涼的食物,。平時(shí)有空可按摩身上的氣海、足三里,、涌泉等穴位,，或者用艾灸足三里、關(guān)元穴等,。癥狀比較嚴(yán)重的人可以在秋冬季節(jié)通過中醫(yī)膏方來調(diào)理,。

女性、青年體質(zhì)偏頗情況較為嚴(yán)重

報(bào)告顯示,，平和質(zhì)人群比例隨年齡增長,，呈現(xiàn)先降后升的趨勢(shì)，25~44歲年齡段人群平和體質(zhì)占比最低,，反映出我國青年體質(zhì)偏頗情況較為嚴(yán)重,，疾病呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。相比男性,，女性群體更容易出現(xiàn)體質(zhì)偏頗,，在疾病的預(yù)防中應(yīng)對(duì)女性健康投入更多關(guān)注。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)婦科膏方門診副主任中醫(yī)師王俊蘭介紹說,，職業(yè)女性平時(shí)工作和家務(wù)繁忙,，不太重視養(yǎng)生保健。很多女性都是上班族,，有的長期生活在空調(diào)環(huán)境中或使用電腦,，影響了身體素質(zhì)，使機(jī)體免疫功能衰退?，F(xiàn)代女性一味追求身材苗條,，不科學(xué)地節(jié)食瘦身。有的則貪食零食,、冷食,，忽略正常三餐的膳食攝取，造成亞健康體質(zhì),。

對(duì)于不同年齡階段的女性,，秋冬調(diào)養(yǎng)各有講究：如21~34歲的年輕女性，大多身體陰陽平衡,，處于生兒育女的主要階段,，除了避免不良生活習(xí)慣耗損陰血，可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下通過藥膳養(yǎng)陰補(bǔ)血,，可選用枸杞,、紅棗等食療調(diào)養(yǎng)。進(jìn)入35~45歲的中青年女性生殖能力下降，往往陰氣相對(duì)不足,，容易出現(xiàn)陰虛火旺等證型,，如果需要大補(bǔ)陰血，可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下用生地,、熟地,、石斛、淮山,、枸杞來食療或者膏方調(diào)養(yǎng),。46~60歲年齡段的中老年女性先后進(jìn)入絕經(jīng)期，多有陰虛,、口干舌燥,、睡眠多夢(mèng)，或伴有皮膚瘙癢,，干燥的秋冬季更應(yīng)注意養(yǎng)陰潤燥,，食療方面可適當(dāng)用用秋梨、百合,、蓮子,、銀耳調(diào)養(yǎng)。

很多人的印象中,，氣候相對(duì)濕熱的南方應(yīng)該濕熱體質(zhì)的人群更多,。但是，這份報(bào)告從地域?qū)Ρ蕊@示的數(shù)據(jù)來看,，西北,、華北等北方地區(qū)的濕熱體質(zhì)人群占比高于過去普遍濕熱的華南地區(qū)，說明隨著工作,、飲食,、起居的變化，北方人群的濕熱問題也逐漸顯現(xiàn),。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師孫剛介紹說,，濕熱體質(zhì)有些是與生俱來的，有些則是與環(huán)境和日常生活習(xí)慣密切相關(guān),。比如很多年輕人喜歡熬夜追劇打網(wǎng)游,，有的人愛抽煙喝酒,，有的人吃的太滋補(bǔ)又缺乏鍛煉等都是常見引起濕熱體質(zhì)的不健康生活習(xí)慣,。濕熱體質(zhì)的人飲食上要清淡，適量吃一些甘寒,、甘平的食物,，如綠豆、空心菜、芹菜,、冬瓜,、蓮藕等。少吃香辣刺激性食物,，遠(yuǎn)離煙酒,，最好不要過度疲勞和經(jīng)常熬夜。