■ 預防

　　充足睡眠消除視疲勞

　　其實不僅僅是預防眼部不適,，充足的睡眠是增強人體免疫力,，預防多種疾病或不適癥狀的重要方法,。就眼部不適而言,，一方面,，充足的睡眠時間是消除疲勞,、恢復工作能力的重要因素,。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下,，肌肉能夠充分放松,，最易消除疲勞,。另一方面，在人體處于睡眠狀態(tài)時,，內(nèi)分泌激素增多,，這對兒童青少年的生長發(fā)育也有重要意義。因此,，無論是成人還是兒童,，保證充足睡眠都是緩解眼部不適的重要方法。

　　充分補充維生素A

　　維生素A嚴重缺乏也是引起眼部不適的重要原因,，因此,，日常飲食應注重維生素A的足量攝入，多吃一些含維生素A豐富的食材,，如蘋果,、櫻桃、薺菜,、豬肉等,。另一方面，中醫(yī)有食療的說法,，在中醫(yī)中,，菊杞茶便是緩解眼睛干澀的一種方法，選用枸杞30克,，粳米100克,，加水適量，同煮成粥,，具有滋補肝腎,、明目補虛等作用,，適用于中老年人視物模糊的病癥。

　　合理使用電子產(chǎn)品

　　疲勞,、干澀,、視物模糊等癥狀的出現(xiàn)與人自身的生活習慣也有一定關(guān)系，尤其是隨著科技的發(fā)展,，電子產(chǎn)品已經(jīng)在很大程度上融入我們的日常生活,，對健康也帶來了一定的影響。在這樣的背景下,，要求人們完全杜絕使用電子產(chǎn)品似乎并不現(xiàn)實,，從健康角度出發(fā)，要試著合理使用電子產(chǎn)品,，盡量避免過度使用,。在使用電子產(chǎn)品時，應注重周圍環(huán)境,，盡量避免在偏暗的環(huán)境中使用,。

　　通常來說，如果眼睛干澀,、視物模糊偶爾出現(xiàn),，可以通過改善生活習慣、適當食療的方式改善,，如果癥狀并未得到緩解,，建議人們及時到醫(yī)院就診。

　　■ 國藥檔案

　　明目地黃丸

　　成分：包括熟地黃,、山茱萸（制）,、牡丹皮、山藥,、茯苓,、澤瀉、枸杞子,、菊花,、當歸、白芍,、蒺藜,、石決明（煅）。

　　臨床應用：明目地黃丸具有滋腎,、養(yǎng)肝,、明目的功效，臨床中可以用于治療因肝腎陰虛引起的目澀畏光,、視物模糊及迎風流淚等癥狀,。

　　用藥提醒：明目地黃丸宜口服,，其中大蜜丸一次1丸，一日2次即可,；水蜜丸需一次6克,，一日2次。

　　本版采寫/新京報記者 張秀蘭 本版圖片/Gettyimages