隨著天氣漸漸變冷,，現(xiàn)在已進(jìn)入到隆冬季節(jié),。在冬天里,，由于北風(fēng)呼嘯和氣溫的急劇下降，天氣變得異常干燥,，通常都感覺到身體有些不舒服,，在外出的過程中經(jīng)常感覺到鼻塞、喉嚨感覺到非常干燥,，經(jīng)常想咳又咳不出來,。而且，特別是眼睛,，當(dāng)受到北風(fēng)吹后,，眼睛又腫又紅且干燥，讓人異常地不舒服,。雖然冬天眼睛干冷不是每個人都會有,，而且是由于天氣引起的身體自然反應(yīng)，但還是可以通過一些方法來讓眼睛不適的癥狀可以得到改善的,。

那么,，一到冬天眼睛又干又痛有什么辦法可緩解？

第一,、不要經(jīng)常盯著一個地方看太久時間

有些人一看電視就是一個晚上或一整天,，或是整天刷手機(jī)、玩游戲等,，沒有時間觀念,，都會導(dǎo)致眼睛變得非常干澀、感到有不舒服的現(xiàn)象,。如果盯著一個地方看得太久之后,，就要多轉(zhuǎn)動眼球，或多眺望遠(yuǎn)方,，還可多眨幾下眼睛,，讓眼淚濕潤一下眼睛,，就不會感覺到這么干澀了。

第二,、冬天應(yīng)該多喝水

冬天是非常干燥的季節(jié),，平時應(yīng)需要多喝一些水。多喝水不僅對身體有好處,，而且還可以保持眼部的濕潤,，讓眼睛更加舒服。雖然冬季水分缺失并不多,，很多人一個上午或者一個下午都沒有喝水,，仍然可以感覺身體很舒服，但其實(shí)其他部位已經(jīng)處于水分缺失的狀態(tài)了,。

第三,、多吃新鮮瓜果蔬菜

還有一定要做的事情，那就是多吃蔬菜水果,。有些水果對于眼睛非常有好處,，可以補(bǔ)充很多能夠讓眼睛更加舒服的營養(yǎng)素，是大部分都需要的,，但是卻很少有人能夠記得吃,，像是檸檬和橙子，都是應(yīng)該要多吃的,，而且在冬季的時候,，這些都是當(dāng)季的水果，應(yīng)該要多吃,。胡蘿卜也是應(yīng)該要多吃的,，眾所皆知，胡蘿卜中含有豐富的維生素A,，維生素A不僅可以讓眼睛視力得到進(jìn)一步提升,，而且還可以改善眼睛干澀，疲勞,，眼睛紅腫等問題,。

第四、多鍛煉可以強(qiáng)身健體

鍛煉會讓眼睛感到有些不舒服,，但是有時候多鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體各部分的抵抗力,，慢慢的會感覺到身體各部分器官，會悄無聲息的有一些改變,。當(dāng)感覺眼睛干澀疼痛的不舒服現(xiàn)象時,，千萬不可以大意，要引起足夠的重視,，不能不管不顧,，繼續(xù)自己原本的生活，可能慢慢的,，眼睛就會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的問題,。

所以，進(jìn)入到冬季,，眼睛是最容易受到影響的器官,，眼睛對我們來說太重要了，所以到了冬季后,，要注意加強(qiáng)對眼睛進(jìn)行保護(hù),，不要過度用眼，多注意休息,，盡量不要熬夜,，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水將眼睛做好保養(yǎng),。