高血壓、高血脂,、高血糖會導致心腦血管疾病,，吸煙則會引發(fā)肺癌,，這些都是危害人類健康的“殺手”,。眼睛的“殺手”是什么,？你知道嗎,？

眼干與干眼不一樣

冬季,，我們的肌膚不僅變得粗糙，不少人甚至連眼睛也感覺干澀。眼科醫(yī)生在冬季會接診不少因為有不良習慣而造成眼睛損傷的患者,。

冬季戶外活動減少,，室內空氣干燥，人們又習慣長時間用電腦,、玩手機,，出現(xiàn)眼睛干澀的人可不少。然而,，眼科學中并沒有眼干這一名詞,，干眼卻是眼科常見病之一。眼干只是一種癥狀,，而干眼是一種疾病,，眼干是干眼的一個臨床表現(xiàn)。

干眼癥是極為常見的眼外疾病,，是指任何原因引起的淚液減少或淚液中成分改變、動力學異常,，導致眼干澀感,、異物感、視疲勞或視力下降等一大類疾病的總稱,。要認識干眼,，首先需了解眼球表面的基本結構。大家都知道眼淚,，那么你們聽說過淚膜嗎,？淚膜就是一層覆蓋在眼睛表面的超薄淚液層，它是眼睛通過瞬目運動（眨眼）將淚液涂布在眼表面,，有潤滑,、濕潤、保護,、抗菌和營養(yǎng)眼睛表面的作用,。淚膜的穩(wěn)定性是指它能較均勻地覆蓋在眼睛表面，并且能維持一定的時間不會破裂,。如果淚膜異常,，如破裂時間太短，就不能起到潤滑眼表的作用,，會引起眼不適,，嚴重者會導致角膜潰瘍甚至失明。

用電腦超3小時九成人眼干

瞬目是一種保護性措施,，可以維持眼表正常功能并防止異物侵入,。如果長時間凝視屏幕，眨眼次數(shù)變少后，久而久之就會引起淚液蒸發(fā)過多,，加重眼睛干燥癥狀,。調查證實，每天在電腦前工作3小時以上的人,，90%都眼睛干澀,。

干眼的發(fā)生往往不是單一因素導致，而是多種因素綜合在一起的結果,。機能老化,、環(huán)境因素、感染,、藥物使用不當,、機體激素水平的改變、自身免疫,、眼外傷,、化學傷等，都可導致干眼,。

如果你有以下其中一項癥狀,，那你就要提高警惕了：眼干澀感、眼異物感,、視疲勞,、眼燒灼感、畏光,。干眼的治療方法也比較多且復雜,，需要長期堅持：

1. 消除誘因：應避免長期使用電腦，熬夜工作等,。

2. 應用人工淚液點眼：這是目前使用很廣的方法之一,。

3. 淚小點栓子植入：安全、有效,、可逆,，可與其他治療聯(lián)合應用。

4. 促進淚液分泌：比如說一些口服藥物,，但是這類藥物往往有胃腸道不適等副作用,，且有需長期服用、費用高等缺點,。

5. 抗炎和免疫抑制治療：對于存在有炎癥反應的干眼有一定療效,。

6. 手術治療：適用于非常嚴重干眼，但手術復雜,，療效不確切,，費用高,。

7. 其他：如與感染因素有關，可以口服或局部應用抗生素等,。

眼睛保濕是最好的預防

很多女性經常敷面膜,，其實眼睛也是需要保濕的，眼睛保濕是預防干眼的最好方法,。連續(xù)在電腦熒屏前的時間不宜過長,，每隔1小時最好休息5-10分鐘，盡量遠眺讓眼睛放松,，同時活動頸部和肩部肌肉,，頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。我們工作學習時,，眼睛是向內,、向下看的，休息時要讓眼睛向左上方和右上方看,。

同時,，要避免長時間佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易吸附水分,，從而導致眼球表面脫水,。注意飲食調理，要多吃豆制品,、魚、牛奶,、核桃,、青菜、大白菜,、胡蘿卜等,，多補充各種維生素。

常用電腦的干眼癥高危人群,，應常備眼藥水,，定期補水增加眼睛濕潤，維持其功能正常,。

(作者：李學民 單位：北京大學第三醫(yī)院)