三級預(yù)防防治骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松最初是無癥狀的,，接著可出現(xiàn)腰背酸痛,、駝背，甚至身高降低和骨折,。導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因主要有性別、年齡、運動量,、激素水平,、遺傳因素、吸煙飲酒等,。其實,，只要落實三級預(yù)防就可有效降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生率和致殘率。

　　一級預(yù)防應(yīng)從兒童,、青少年做起,。提倡健康的生活方式，多食用富含鈣的食物如牛奶,、豆腐,、蝦、魚類,、雞蛋等,；堅持科學(xué)體育鍛煉，多接受日光浴,。

　　二級預(yù)防主要指中年人,，尤其是婦女絕經(jīng)后，骨量丟失會加速,。這部分人群要戒煙戒酒,，少喝濃茶及碳酸飲料，少吃糖及鹽,，動物蛋白的攝入量也不宜過多,，同時每年進行骨密度檢查，及早制定防治對策,。

　　三級預(yù)防主要是指已明確診斷骨質(zhì)疏松癥患者的治療及預(yù)防,。除了配合專科醫(yī)生治療外,，要加強防摔,、防碰、防絆,、防顛等措施,，適當(dāng)參加戶外活動，如散步,、打太極拳,、跳廣場舞等。