補(bǔ)鈣≠治療骨質(zhì)疏松

　　夏維波介紹,，人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒里，鈣是決定骨骼健康的關(guān)鍵元素,；而維生素D3能增強(qiáng)將鈣質(zhì)主動(dòng)運(yùn)送到細(xì)胞的能力,，從而減少補(bǔ)鈣過程中的“鈣浪費(fèi)”，有效促進(jìn)鈣的吸收和利用。因此鈣質(zhì)和維生素D3同補(bǔ)能達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果,。

　　大家普遍認(rèn)為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質(zhì),，但事實(shí)并非如此,。根據(jù)“中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測”的結(jié)果，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右,，與中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠(yuǎn),，缺口高達(dá)600毫克。

　　老百姓還有一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)——補(bǔ)鈣就能治骨質(zhì)疏松,。其實(shí),，補(bǔ)鈣只是基礎(chǔ)治療，能不能吸收是另一回事,。夏維波認(rèn)為,，首先要明確病因，對(duì)于原發(fā)的骨質(zhì)疏松,，除了補(bǔ)鈣和維生素D,，還要服用抑制骨破壞的藥物，并且要長期堅(jiān)持服用至少3年,。

　　“均衡膳食外,，正確補(bǔ)充鈣制劑彌補(bǔ)鈣缺口，鈣含量在600毫克左右的,、添加了維生素D3的鈣制劑就是比較合適的選擇,。”夏維波建議，除了攝入足量的鈣和維生素D3之外,，保持健康的生活方式,，適量運(yùn)動(dòng)，多曬太陽,，定期進(jìn)行骨密度檢測,，都是預(yù)防骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折的有效方法。