燕麥是很多女性會喜歡的食物，也許男性朋友并不喜歡吃這種食物,。但是,，男人吃燕麥的功效與作用是你意想不到的哦,。今天,，小編就來為大家介紹,，男人吃燕麥會有哪些好處,，快來一起了解了吧,。

　　男人吃燕麥的功效與作用

　　男性往往偏愛動物性脂肪,，但這會使腎臟超負荷運轉,，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險,。即便是“瘦肉”,，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。專家建議男性應學會清淡飲食,，特別是減少動物性油脂（肥肉,、油炸肉類、動物內臟等）和總的烹調油數(shù)量（一般不超過30克/日）,。維生素E能預防膽固醇堵塞血管,，清除體內垃圾。粗糧,、堅果,、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物,，尤其是燕麥,，它含有豐富的可溶纖維素,，可通過清理膽固醇來保護心臟和血管。

　　那么,，燕麥不能和什么一起吃呢,？

　　吃燕麥的禁忌

　　燕麥含有鈣質，而菠菜中含有豐富的草酸,，二者一同食用,，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用,，會影響人體對鈣的吸收,。

　　食用燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣,。

　　由此看來,，男人適量吃一些燕麥也是有好處的哦。