不少燕麥制品都宣稱是健康食品,，其實(shí)還是有很大不同的,。

純燕麥

推薦指數(shù)：5顆星

這種純燕麥?zhǔn)裁炊疾惶砑?，可以幫助減肥。

添加水果或者堅(jiān)果的燕麥片

推薦指數(shù)：4顆星

這種燕麥?zhǔn)窃诩冄帑溨刑砑右恍﹫?jiān)果或者水果,，需要沖泡或者煮,，口感比純燕麥更好些，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更加豐富些,，可以作為減肥期間的燕麥片,。

即食干吃的燕麥脆片

推薦指數(shù)：3顆星

這種燕麥經(jīng)過多種加工程序,，會(huì)損失大量的膳食纖維和B族維生素，雖然添加的焙烤過的堅(jiān)果,、水果干等會(huì)讓口感更好,，但是熱量也會(huì)增大。減肥期間不要常吃,，偶爾解解饞還是可以的,。

奶香味的復(fù)合燕麥片

推薦指數(shù)：2顆星

這種燕麥片中燕麥含量較少，20%左右,，同時(shí)添加了大量如植脂末,、白砂糖、香精等物質(zhì),，所以這種燕麥口感很好,，就像喝奶茶一樣，但是熱量很高,，減肥期間不要喝這種像飲料一樣的燕麥片,。

燕麥棒

推薦指數(shù)：0顆星

這樣燕麥棒應(yīng)該就是能量棒，就是在餅干中添加了一些燕麥片,，屬于高糖高油高熱量的“能量炸彈”,。滿足了味蕾，變形了身材!減肥期間不適合吃餅干,，這樣燕麥棒就更不要吃啦!（浙大食品科學(xué)博士 曠 慧）