中醫(yī)認(rèn)為枸杞子能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目,，補(bǔ)血安神,，生津止渴，潤肺止咳,。一年四季長期服用,，可以強(qiáng)身健體,，保長壽。古代長壽老人李慶遠(yuǎn)就是靠長期喝枸杞水獲得長壽的,，當(dāng)然前提必須是長期堅(jiān)持,。那么,，枸杞子怎樣食用才能補(bǔ)腎又有益長壽？枸杞延緩衰老等6大功效

　　現(xiàn)代研究,，枸杞子有降低血糖,、抗脂肪肝作用，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化,。另外,，枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓,、滋陰補(bǔ)腎,、益氣安神、強(qiáng)身健體,、延緩衰老之良藥,，對(duì)慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎,、視神經(jīng)萎縮等療效顯著,；對(duì)抗腫瘤、保肝,、降壓,、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強(qiáng)的改善作用。

　　1. 延緩衰老,。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品,，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”,。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,，鐵含量比牛排還高,。

　　2. 壯陽。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外,。

　　3. 美白養(yǎng)顏,。對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效,。

　　4. 養(yǎng)肝明目,。枸杞性甘、平,，歸肝腎經(jīng),，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效,，常與熟地,、菊花,、山藥、山萸肉等藥同用,。

　　5. 補(bǔ)虛生精,。枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精,，用來入藥或泡茶,、泡酒、燉湯,，如能經(jīng)常飲用,，便可強(qiáng)身健體。

　　6. 抑癌防癌,。枸杞對(duì)體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用,，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。

　　枸杞子泡水的功效

　　因?yàn)殍坭阶犹烊唤】?，又含有多種利于人體的營養(yǎng)成分,，因此枸杞子可以方便的泡水服下，可以很好的吸收枸杞子的營養(yǎng)物質(zhì),，同時(shí)簡單易行,，不用擔(dān)心過多服用枸杞子的副作用。下面就是枸杞子泡水的功效介紹：

　　1,、 補(bǔ)腎

　　枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥,。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患,；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補(bǔ)肝丸,，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明,；唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸,，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服,，治療男子陽痿早泄,、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明,，枸杞子確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。

　　2,、 防脫生發(fā)

　　由于頭發(fā)的生長和腎臟,、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一,。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用,，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境,。

　　3,、 增強(qiáng)免疫

　　枸杞子能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)于抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用,，對(duì)于人體的五臟六腑,、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱,、抵抗力差的人食用,。

　　以上就是枸杞子泡水的功效介紹，枸杞子的功效和作用絕對(duì)是它是男人天然的保健品,，而且因?yàn)樗伾r紅,，給人一種能夠補(bǔ)血的感覺，是很多人最愛的中藥之一,。不過枸杞子泡水雖然很好,，但是枸杞子最好不要吃下，如果吃的過多,，可能會(huì)有一系列不適應(yīng)的癥狀產(chǎn)生,。

　　枸杞子一天吃多少為宜？

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用,，枸杞也不例外。一般來說,，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適,；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右,。

　　10克：明目

　　15克：補(bǔ)腎

　　30克：減肥

　　哪些人不能吃枸杞子,？

　　適宜人群：

　　最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人,，但一定要每天吃一點(diǎn)，長期堅(jiān)持食用,，才能見效,。

　　不適人群：

　　由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒,、身體有炎癥,、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓,、性情太過急躁的人,，或平日大量攝取過多營養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。