相信大家都吃過枸杞,，枸杞是一種很常見的中藥材,，但是很多人沒吃過黑枸杞，其實黑枸杞枸杞的功效還是有一些不同之處的,，下面我們就具體來了解一下黑枸杞的功效作用與注意事項。

那么黑枸杞有哪些營養(yǎng)功效呢？

很多人都知道枸杞有補腎明目的功效,，其實黑枸杞也有補腎明目的功效，但是黑枸杞還具有其他的重要功效與作用,，最主要的功效有延緩衰老的作用,。經常吃黑枸杞的話能夠增強，身體素質水平,，可以增強抗病能力,，能夠有效的改善睡眠質量，可以防治心血管疾病,，還有一定的防癌效果,。所以黑枸杞的養(yǎng)生功效會比枸杞的功效會更好。但是如何吃黑枸杞的方法不對的話,，那么是沒有任何養(yǎng)生功效的,。

那么食用黑枸杞到底要注意哪些事項呢？

1,、 水溫不能過高

很多人都用枸杞泡茶喝,，其實，黑枸杞也是以泡茶喝為主,，但是黑枸杞泡水喝一定要注意水溫,，水溫是很有講究的，黑枸杞不可以用太開的水來泡著喝的,，最好是用60度以下的溫開水來沖泡,，或者是用冰水來沖泡，這樣沖出來的效果會更好,，能夠保全黑枸杞的營養(yǎng)價值,。為什么黑枸杞不可以用熱開水來沖泡呢,？因為黑枸杞中含有大量的花青素和營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質都是很怕熱的,，一旦遇到高熱,，那么營養(yǎng)成分就會流失，這樣就得不到任何的營養(yǎng)功效,。

2,、 不能吃太多的黑枸杞

雖然黑枸杞的養(yǎng)生功效相當不錯，但是黑枸杞和枸杞是一樣的,，也是一種中藥材,，所以中藥材并不是吃得越多就會越好，在沖泡黑枸杞的時候,，一定要控制好量,，不要沖泡的太濃，也不能夠經常大量的喝黑枸杞茶,。如果過量的吃黑枸杞的話,，很有可能會引起雙眼腫脹和疼痛，而且視力會越來越差,，所以每天大概吃5到8克左右的黑枸杞為最好,，如果患有疾病想用黑枸杞來治療，可以稍微加一些量,。

3,、 禁忌人群

黑枸杞也是有一定的食用禁忌人群的，并不適合所有的人食用,，一些有陰虛的病人或者脾胃比較虛弱的人,，還有感冒發(fā)燒以及身體有炎癥的人，是不適合吃黑枸杞的,，特別是患有高血壓和性情太過急躁的人,，更不適合吃黑枸杞，否則會給身體造成嚴重的危害,。

溫馨提示

通過上面的介紹,，相信大家對黑枸杞的養(yǎng)生功效以及使用注意事項有了一定的了解，如果是體質虛弱或者是身體抵抗力比較差,，那么在平時可以適量的吃黑枸杞來增強免疫功能,，能夠預防疾病，能夠起到很好的養(yǎng)生功效,。