原標(biāo)題：失眠了喝一杯牛奶,？這10類人睡前喝奶有損健康

　　人民網(wǎng)北京1月22日電 牛奶中含有色氨酸,，對(duì)改善睡眠有一定的幫助,。“但是，有八類人不適合睡前喝牛奶,。”北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒提醒。

1、 腎結(jié)石病人

　　結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高,。睡前喝牛奶2～3小時(shí)后，是奶中鈣通過(guò)腎臟排出的高峰,，此時(shí)正處于睡眠狀態(tài),，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多,，易患結(jié)石,。

2、 體內(nèi)缺乏乳糖酶的人

　　大家都知道這種問(wèn)題也叫乳糖不耐癥,。牛奶中乳糖含量很高,，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收,，如果乳糖酶缺乏,，乳糖就不能被吸收。

3、 患某些消化道疾病的人

　　過(guò)去認(rèn)為,，牛奶是消化道病人的最好食品,。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進(jìn)胃酸分泌,，從而加重和誘發(fā)消化道疾病,。因此，患胃及十二指腸潰瘍,、潰瘍性結(jié)腸炎,、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

4,、 腹部手術(shù)者

　　這種人喝牛奶會(huì)使腸脹氣,，不利于術(shù)后康復(fù)。

5,、 正在服鐵劑藥物的人

　　當(dāng)你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時(shí),，如果喝牛奶中的鈣質(zhì)和磷酸鹽會(huì)與鐵劑藥物結(jié)合影響藥效。

6,、 鉛作業(yè)人員

　　牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內(nèi)吸收和蓄積,，引起服痛、腹瀉,。因而加重和引起機(jī)體鉛中毒,，出現(xiàn)頭暈、失眠,、易疲勞等癥狀,。

7、 服丹參片的高血壓和冠心病病人

　　丹參分子結(jié)構(gòu)上有羥基氧,、酮基氧,，可與牛奶中的鈣離子形成絡(luò)合物，降低丹參藥效,。

8,、 胃大部分切除者

　　這種人喝牛奶后，會(huì)產(chǎn)酸,、產(chǎn)氣,，出現(xiàn)脹氣、多屁,、腹痛、腹瀉,。

9,、 膽囊炎和胰腺炎患者

　　牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴于膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會(huì)加重病情,。

10,、 過(guò)敏體質(zhì)的人

　　這種人喝了牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉,，有時(shí)也可發(fā)生蕁麻疹,、哮喘、鼻炎等,。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內(nèi)壓力增高,，甚至誘發(fā)腸出血或腸穿孔。

　　小貼士：喝完奶一定要漱口

　　牛奶一般都睡覺(jué)前喝,，喝完之后一定要去刷牙漱口,，保持口腔清潔。如果不漱口,，牛奶中的蛋白質(zhì)在口腔待一夜就會(huì)腐敗,，對(duì)牙齒很不好。

　?。ㄔS曉華摘編自四川科技出版社《你睡好了嗎,？》一書(shū)）

　　專家信息：

　　郭兮恒，北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心主任,、教授,，中國(guó)科協(xié)睡眠呼吸首席專家，中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠呼吸專委會(huì)主任委員,。