到底如何才能養(yǎng)護好肝

　　青色食物入肝

　　藥物中的青蒿,、青皮都是入肝經(jīng)的。食物中的青菜也大多入肝膽,，如仙人掌,，青檸檬，青黃瓜等,，當季蔬菜中的韭菜,、茼蒿、菠菜,、香椿等都是餐桌上的美味春芽,。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥,。在口苦口干比較明顯時,，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火,、解毒的效果,，但虛熱以養(yǎng)陰血為主，陰血足則火自然斂降,。

　　早睡眠以養(yǎng)肝

　　夜臥則血歸肝,，根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，子時(23:00~1:00)屬膽經(jīng)循行時段,，丑時(1:00~3:00)屬膽經(jīng)循行時段,。因此應(yīng)早睡眠，特別保證這段時間的睡眠,，以利于肝膽的養(yǎng)護,。肝病患者特別應(yīng)注意保證睡眠，以使血能歸肝,，使藥物能更好的發(fā)揮治療效果,。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主，如果經(jīng)常熬夜常常會陰血虧虛,，造成面色萎黃,、失眠多夢、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀,。

　　戒忿怒以養(yǎng)肝

　　肝主怒,，怒能傷肝，情緒舒暢方能養(yǎng)肝,?！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》提出：“春三月，此為發(fā)陳,。天地俱生,，萬物以榮，夜臥早起,，廣步于庭,，被發(fā)緩形，以使志生,，生而勿殺,，予而勿奪，賞而勿罰,，此春氣之應(yīng),，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝,，夏為實寒變,，奉長者少,。”

　　補腎方能養(yǎng)肝

　　肝腎同源，黑芝麻補腎,，又能補肝血,，就是因為水能生木，補腎方能養(yǎng)肝,。這就是中醫(yī)“虛則補其母”的治療方法,。

　　飲食清淡，少食辛辣

　　辛辣傷血,，故肝病的人不宜吃的過辣過咸,，豆制品也在慎食之列。豆本身屬腎,，外形又極象腎臟,，所以補腎又可補肝,，但對肝腎的壓力也重,，故不宜多食。

　　中醫(yī)一向尊崇天人合一的精神,，在治療的同時輔以正確的日常調(diào)養(yǎng),，將會相得益彰。