人民網(wǎng)北京1月12日電 春節(jié)前,，工作總結(jié),、競(jìng)聘崗位、職稱評(píng)定……搞得大家焦頭爛額,。“我好焦慮?。?rdquo;成為了很多人的口頭禪,。中醫(yī)認(rèn)為抑郁傷肝,，那么焦慮傷的是哪里呢？焦慮傷心呀,！北京中醫(yī)藥大學(xué)教授,、研究生導(dǎo)師程凱說,，治療焦慮應(yīng)該從清心火入手，人體里自備兩味清心火藥——勞宮穴和中沖穴,。

　　清心除煩——勞宮穴,、中沖穴

　　勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，刺激該穴可瀉心火,，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神,、健腦益智的目的。攤開手掌,，中指自然彎曲,，中指點(diǎn)在手心的地方就是勞宮穴。將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置,，食,、中兩指立于掌背對(duì)應(yīng)側(cè)，點(diǎn)按時(shí),，拇指要垂直向下用力，前后一樣,，然后拇指向內(nèi)側(cè)摳按,，會(huì)有酸麻的感覺。每天不拘次數(shù)地點(diǎn)按,，每次約2分鐘,，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能抑制你過于亢進(jìn)的心火,。

　　此外,，還可以配合在中沖刺血，加強(qiáng)瀉心火的作用,。中沖也是手厥陰心包經(jīng)的穴位,，位于手中指末節(jié)尖端的中央。中醫(yī)認(rèn)為心主“神明”,，統(tǒng)領(lǐng)思考,、意志和感情，而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜,，有代心受邪,、代心行令的作用，所以很多和心臟有關(guān)的疾病,，我們首選的不是心經(jīng)的穴位,，而是心包經(jīng)的穴位。通過在中沖穴刺血,，就可以有效地清瀉心火,，改善焦慮的狀態(tài),。

　　（人民網(wǎng)許曉華摘選自四川科學(xué)技術(shù)出版社《身體的妙藥 你知道嗎,？》一書）

　　專家信息

　　程凱：醫(yī)學(xué)博士,，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、研究生導(dǎo)師,；中國科協(xié)穴位保健方法首席科學(xué)傳播專家,；中國針灸學(xué)會(huì)腧穴分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；國醫(yī)大師程莘農(nóng)院士嫡孫,；北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目“程氏針灸”第四代傳承人,。多次受邀作為北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、央視《健康之路》等健康欄目主講嘉賓,，深受百姓喜愛,。